30岁,女人的黄金年龄,做好这5件事

　　

古话常说：“三十而立”，指的就是人在30岁这个年龄，需要有所成就，30这个年龄，就是每个人事业上的黄金年龄。

同样的，30岁，也是女性生活中的黄金年龄，这个阶段，女性经历过了青春岁月，知道了青春的美好，可以更好的把握现在。

而且，30岁，也是女性开始迈向衰老的年纪，这个年龄，女人如果能做好这5件事，比同龄人显“年轻”！

1、坚持运动

有很多女性朋友都没有坚持运动的习惯，却不知随着时间的流失，身体的代谢功能会变得很缓慢，经常运动可以帮助身体和肌肤排毒养颜，让肌肤更加的干净，同时经常的运动可以为身体增加活力，保持健康的身体，再者就是坚持运动能增强骨骼强壮，平常多见见的太阳也是可以为身体补充钙质，保持年轻态。

2、保湿维稳是关键

想要不显老，基础的皮肤保养就是关键，保湿补水也是不论什么时候都要做到的。

毕竟到了40岁后皮肤更需要滋养，一些只有基础保湿效果的水乳、护肤品都不够满足肌肤的需求，这时候就更需要选择偏营养、锁水能力好的的水乳。这样才能够保持皮肤的水油平衡，也保证了皮肤的水润度和光泽度。

一般在挑选是水乳的时候，大家都可以注重选择含有下图这几种成分，尤其是角鲨烷、神经酰胺以及玻尿酸，既能够做到是保湿锁水又能够修复维稳肌肤屏障。

3、睡前清洗脸部，彻底卸妆

很多职业女性每天都需要化妆，但到了晚上下班之后已经疲惫不堪，甚至连卸妆的力气都没有了。但是如若不完全卸妆的话，化妆品不仅会堵塞毛孔，它所含有的金属物质也会在脸部沉积，加快衰老的到来，所以在睡前完全卸妆很有必要;

另外由于天气炎热，夏季皮肤最容易出油，在睡前如不进行全面清洁，同样会引发毛孔堵塞问题，所以在睡前可以将面部清洗干净，做好护肤的工作。到了这个年纪洗面奶的最佳选择应以清洁度高的为主，但也要注意皮肤的保湿补水，如此才能恢复皮肤的年轻状态。

4、做到优雅大方

现代社会有很多女性结婚以后，由于家庭压力、社会压力以及工作压力的各种原因，往往会让很多女性变得很容易抱怨，经常抱怨生活中的各种不好，不但影响自己的心情，还会给身边的人带来很多负能量。影响女性的身心发展。

所以，一个女性即使是在这种环境下，依然能够保持优雅大方的仪态是非常难得的。真正优雅大方的女性，对于生活中的各种问题都能够做到从容面对，冷静处理。

5、饮食调理

为什么要注意饮食的调理，主要是因为饮食带给我们身体的营养成分要用外用的一些护肤成分好的不得了，也有一些食物是能够破坏肌肤细胞的。

像腌制过的鸡鸭鱼肉，含有的盐分子过量，直姐分解肌肤中的胶原蛋白，导致肌肤变得粗糙干燥，可以多吃一点新鲜的水果蔬菜，为身体补充维生素和各种营养物质。

如果大家不知道怎么进行调理，建议大家看看这本《每周两天轻断食》，无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能从找到适合自己的轻断食方案，帮助你健康、轻松、有效的瘦下来。

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减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。

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菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。

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不管你是上班族还是学生族，轻断食的时间非常灵活，菜谱选择也非常多样，你总能从中找到适合自己的轻断食方案。

轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。

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