养胃有3招,简单好记,每天顺手就能做

胃病是年轻人的通病，只要是和不良的饮食习惯有关，尤其是在炎热的夏季，很多人喜欢喝冰镇饮料，再搭配烧烤以及小龙虾等，没有注意饮食上的卫生，势必会导致胃部疼痛。

“养胃”有3招，简单好记，每天顺手就能做到

一、心情调理可养胃

调节好自己的情绪在改善胃部健康方面也有很好的效果，如果平常心情非常郁闷，经常茶饭不思，便很容易导致食欲低下，从而影响胃部健康。

所以日常应注重好情绪的调节，时常保持健康开朗的心情，这对养胃也具有一定的积极作用。

二、运动调理可养胃

一旦脾胃虚弱就需要采用相应的方法来进行锻炼，让身体微微出汗可以帮助锻炼脾胃，不过要注意运动量，如果运动的强度已经超出了身体可以承受的范围也会损伤元气，会导致身体抵抗力下降，因此一定要根据自己的身体情况而选择适合的运动才能达到养胃效果。

想要养胃上述这些方法都可以达到不错的效果，保障胃部健康除了养胃还需要远离那些会伤害胃部的生活习惯，否则养胃也无法弥补对胃部造成的伤害，否则再养胃也是事倍功半。

三、食疗可养胃

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

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可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

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