痛风患者如何应对节假日饮食nbsp

武警医院中医风湿免疫科魏巧连刘禹全

导读：痛风（gout）是嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所引起的一组疾病，主要临床特点为高尿酸血症、反复发作的急性单关节炎。通常发病以中年男性多见。最常见第一跖趾关节疼痛肿胀伴血尿酸增高。近年来，其发病率逐年增高，成为了继“三高”之后的第四大“富贵病”。每逢节假日，伴随着喝酒熬夜，大量摄取海鲜、动物内脏等食物，易导致症状反复发作，影响日常工作生活，如何应对？

1、合理饮食：做到低嘌呤饮食为主，避免吃羊杂碎、猪肝、鸡肝、牛肝、鹅肉、扇贝、野鸡、浓缩肉汁、肉脯、沙丁鱼和酵母等高嘌呤食物。多吃玉米粥、燕麦、荞麦、马铃薯等主食类，鲜奶、酸奶、鸡蛋、鸭蛋等蛋奶类，苏打水、茶、果汁的饮料，瓜子、杏仁、植物油等油脂类以及蜂蜜、西红柿酱等低嘌呤食物。

2、拒绝肥胖：研究表明，痛风的发生与肥胖、糖代谢紊乱有关，因此控制热量的摄入，保持能量的平衡尤为重要。

3、忌酒，大量饮水：长期大量的喝酒会影响尿酸的排泄，是引发痛风的常见诱因，因此要忌酒，尤其是啤酒。大量饮水，每日饮水量在-ml以上。

4、合理运动：俗话说“生命在于运动”。通过合理的运动不仅可以增强体质、抗病御邪，还可以减缓关节疼痛，改善关节功能。但要注意的是痛风急性期应避免运动，以休息为主。

附：常见食物嘌呤含量分类第一类食物：嘌呤含量小于50mg①谷薯类：大米、小米、糯米、大麦、小麦、荞麦、麦片、米粉、面粉以及米面制品、番薯、芋头、马铃薯②大部分的蔬菜与水果类③蛋类，包括皮蛋、咸蛋④乳制品：牛奶、奶粉、酸奶、乳酪、炼乳⑤坚果类⑥其他：猪血，猪皮、海参、海蜇皮、红枣、葡萄干、蜂蜜、枸杞、茶、咖啡、巧克力、可可、油脂（限量使用）第二类食物：嘌呤含量在50-mg①杂粮类：米糠、麦麸、麦胚、粗粮、各种豆类及豆制品②肉类：猪肉、牛肉、羊肉、兔肉、家禽类、火腿、牛舌③鱼虾蟹类：鳝鱼、鳗鱼、利于、草鱼、鳕鱼、三文鱼、黑鲳鱼、比目鱼、梭鱼、鱼丸、虾、龙虾、乌贼、螃蟹④其他：鲜蘑菇、香菇、芦笋、鲜豌豆、昆布、四季豆、菠菜第三类食物：嘌呤含量大于mg①动物内脏：肝、肚、肾、肠、脑、胰脏②鱼及贝壳类：白带鱼、白鲳鱼、沙丁鱼凤尾鱼、鲢鱼、鲱鱼、鲭鱼、小鱼干、牡蛎、蛤蜊③汤类：浓肉汁、浓鸡汤及肉汤、火锅汤、酵母粉

武警医院中医风湿免疫科全体医护人员祝大家中秋快乐，阖家团圆！

感谢







































北京治疗白癜风手术医院
治白癜风杭州哪家医院好