健康养身米饭奇异功效nbsp医治

快，

净化血液降血脂

一把糙米和黑米

糙米无论是对高血脂还是糖尿病来讲，都是绝佳的主食选择。在下降胆固醇、调理血糖的同时，对心脏和其他各个器官的保护作用不可忽视。

另外，其有助于新陈代谢，对净化血液、预防癌症、健脑都大有益处。

大米由于过度的精加工，其最有营养的部份被打磨机脱去。

而黑米恰好能够弥补这个空缺，其B族维生素含量是普通大米的4倍左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极其缺少的。

安稳血压养五脏

米饭中加点儿豆

无论是黑豆、红豆、豌豆、运动还是大豆，从现代医学的角度看，其中含有丰富的蛋白质和矿物质，是很好的蛋白质和矿物质的来源。

而豆类中富含的不饱和脂肪酸、丰富的钾钙镁等矿物质，对平衡血脂，稳定血压保护心脏，预防冠心病来讲，尤其合适。

豆子的色彩各异，这从中医角度看，就对应着不同的脏器。比如：

红豆入心，被李时珍称为“心之谷”；

黑豆入肾，是平常补肾的最安全的食品；

绿豆入肝，可清肝明目降火解毒……

健脾和胃保心脏

白饭里面加把“麦”

这里说的麦，是大麦和燕麦。大麦入脾胃2经。可和胃，宽肠，利水。有消化不良、小便黄、脾虚等情况，可以适当多吃。

燕麦是各国都推荐的保护心脏和血管、对付糖尿病、抗癌延寿的食品。

其在美国《时期》杂志评选的“全球10大健康食品”中位列第五，是唯一上榜的谷类。

香甜软糯促消化

蒸米饭加点醋

在米饭中加些醋，可使蒸出来的米饭香气4溢、粒粒晶莹，松软可口。

但加醋的好处不止于此。对消化不好的老年人来讲，吃这样的米饭，会很好消化，可以减轻肠道的负担。

这些您一定要收好了，不要下次再遇到甚么问题的时候不知道怎么办咯~

也要一定要提示更多的人，饮食就是最好的药，吃对了，健康长寿都不是问题哦！友谊提示：回复中括号内的数字便可收看你想要收看的文章。“慈悲欢乐放生团”成立缘起及放生活动发起人觉囊桑吉俄热仁波切简介放生问答系列觉囊派简介觉囊派祖师笃布巴大师简介觉囊派云登桑布法王简介觉囊派吉美多吉法王简介觉囊派的特点及传承觉囊教法史葛尔丹嘉措上师功德业绩往期精华内容回顾方式，点击右上方“...”，选择“查看