黄帝内经记载从容养生的奥秘,道破

本文内容来源于经书记载与传统典籍，旨在人文科普，不传播封建迷信，请读者朋友保持理性阅读

在浩如烟海的中医经典著作中，《黄帝内经》犹如一颗璀璨的明珠，照亮了历代医者求索的道路。

其中记载的"从容养生"之道，流传千年而不衰。

黄帝问岐伯："人寿几何？与上古之人相去远乎？"

岐伯的回答揭示了一个惊人的真相：养生之道，不在繁复的方药，而在从容二字。

这个简单而深奥的答案，究竟蕴含着怎样的智慧？

话说上古之时，黄帝统御天下，却常常为一事忧心：

他发现当今之人的寿命，远不如上古时期。为何会有如此巨大的差异？带着这个困惑，黄帝来到了名医岐伯的住处。

那日，秋风送爽，落叶纷飞。岐伯正在园中采药，见黄帝到访，立即放下手中之物，恭敬地迎了上来。

"寡人有一事不解，还望先生为我解惑。"黄帝开门见山地说道。

岐伯躬身道："陛下请讲。"

"上古之人，动辄活过百岁而不衰，今人未至半百，就已气力衰退。这是何故？"黄帝问道。

岐伯听罢，微微一笑："陛下可曾注意过园中的这些花草？"

黄帝环顾四周，只见园中百花争艳，杂草丛生，有的生机勃勃，有的却已枯萎。

岐伯继续说道："这些植物，看似杂乱无章，实则各有其生长规律。有些花草，看似茁壮，却因生长太快而根基不稳；有些看似平平无奇，却因顺应时节而生机绵长。"

黄帝若有所思地点点头。

岐伯又道："上古之人，知道养生之道。他们起居有度，饮食有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽天年。"

"那现在的人为何不能做到？"黄帝追问道。

岐伯叹了口气："今人不同，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神。"

黄帝听得入神，继续问道："既如此，该当如何是好？"

岐伯指着远处一棵苍松说道："陛下请看那棵松树。它不急不躁，不温不火，顺应四时，从容生长。春生夏长，秋收冬藏，年复一年，方能长成如此苍翠挺拔的姿态。"

黄帝若有所悟："先生是说，养生之道在于从容二字？"

岐伯颔首道："正是。从容二字，看似简单，实则蕴含天地至理。上古圣人，正是参透了这个道理，才能顺应阴阳，调和五行，做到形神俱养。"

黄帝又问："何为从容？"

岐伯解释道："从，是遵循自然规律；容，是包容万物变化。春天播种不焦急，秋天收获不贪婪，冬天储藏不懈怠，夏天生长不躁动。这就是从容之道。"

就在这时，一阵秋风拂过，园中落叶纷飞。岐伯看着飘落的树叶，意味深长地说："陛下可知，这落叶之中也有大道？"

黄帝凝神观察，只见那些落叶有的疾速坠地，有的却在风中翩翩起舞，最终各自寻得一处安身之所。

岐伯的目光变得深邃，缓缓道出了一句千古养生真言。这句话，不仅让黄帝茅塞顿开，更成为后世养生家追求的最高境界...

岐伯说："夫物之生也，必先安其神，而后形自充。"

这句话道出了养生的根本。神安则形充，形充则神旺，二者相辅相成，缺一不可。岐伯进一步解释道："所谓从容养生，就是要做到安神养形四字。"

"安神，就是要保持心神安宁，不为外物所扰。每日清晨，以静制动，以柔养刚。不与人争，不与世竞，保持内心的平和。这样，五脏自然调顺，六腑必然通畅。"

"养形，则是要顺应自然规律来调养形体。春天不贪暖，夏天不避暑，秋天不恋凉，冬天不惧寒。饮食有度，起居有时，劳逸结合，动静适中。"

黄帝听得连连点头："原来如此。那养生还有什么具体的方法吗？"

岐伯继续道："养生之法，贵在持之以恒。早卧早起，顺应日月；四时起居，遵循节气；饮食有节，不贪不厌；起居有度，不妄作劳。"

"更重要的是，要懂得致虚极，守静笃的道理。人心若太满，必生骄躁；欲望若太盛，必伤精气。所以要学会清心寡欲，保持内心的空灵状态。"

黄帝又问："那情志对养生有何影响？"

岐伯解释说："喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这七情若过度，必伤五脏。喜伤心，怒伤肝，忧伤脾，思伤神，悲伤肺，恐伤肾，惊伤魂。所以要学会调节情志，保持心境平和。"

"要记住，从容养生不是消极避世，而是积极地与天地自然相合。该动时动，该静时静，动静结合，刚柔并济。"

听到这里，黄帝不禁感叹："先生所言，实在是高明。难怪上古之人能够寿延百岁而不衰。"

岐伯又补充道："养生之道，还要注意三宝：一曰精，二曰气，三曰神。精者，身之本也；气者，生之源也；神者，心之主也。三者调和，方能达到最高境界。"

"所谓精，就是要保养精气，不可妄泄。男不过劳，女不过逸，遵循阴阳之道。所谓气，就是要调养元气，使之充沛。呼吸有度，运动适中，既不可太过，也不可不及。所谓神，就是要涵养精神，保持内心的宁静。不忧不惧，不喜不悲，保持中和之态。"

"这其中最重要的，就是要懂得守中之道。太过与不及，都会伤害身体。饮食要适中，起居要适度，情志要中和，运动要得当。守住这个中字，就是最高明的养生之道。"

黄帝听完，深有感触："原来养生之道，说到底就是要学会从容二字。不急不躁，不温不火，顺应自然，调和阴阳。"

岐伯欣慰地说："陛下已经领悟到了养生的真谛。从容养生，就是要做到心安神定，形神俱养。不与物竞，不与世争，保持内心的平和宁静。

这样，不仅能够延年益寿，更能活出生命的真正价值。"

这番对话被后人记录在《黄帝内经》中，成为中医养生理论的重要基石。其中蕴含的"从容养生"之道，不仅是对身体的养护，更是对生命的尊重，对自然的敬畏，对智慧的传承。

从容养生的奥秘，就在于懂得如何与自然和谐共处，如何调节身心，如何保持平和。它告诉我们，生命的价值不在于长短，而在于是否能够顺应自然，保持内心的安宁与祥和。

正如《黄帝内经》所说："上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。"这种智慧，穿越千年时空，至今仍然闪耀着智慧的光芒。