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文章来源：养生_健康网站_富贵病预防_健康养生网站发布时间:2025/3/3 14:34:32 点击数：次

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黄帝问老师，为什么上古时候的人，能活百岁，动作不显衰老，现在的人却容易衰老呢？老师答到：因为上古的人懂得养生之道。何为养生之道呢？那就是能够取法天地阴阳自然变化之理而加以适应，调和养生的办法，使之达到正常的标准。具体表现在：饮食有节制，作息有规律，不操劳，不纵欲，这样才能达到形神俱旺，协调统一，才能长寿。钟南山说，我从不让自己吃饱，坚持每天锻炼身体，他从广州去武汉的照片是在火车上奔波也不忘记闭目养神。现在的人滥饮无度，恣情纵欲，作息不规律，身心疲惫，想长寿太难了。养生之道其实在于两点：1，内心清净排除杂念2，躲避在外虚邪贼风同时人要懂得自然规律，女人为七，男人为八。女人七岁肾气旺盛，头发茂盛。十四岁，任脉通畅，具备生育能力。二十一岁，肾气充满，牙齿长全。二十八岁，筋骨最为强健。三十五岁，面部憔悴，头发脱落。四十二岁，面部无华，头发变白。四十九岁，气血虚弱，月经断绝。男人为八，同理。可是有的人年龄老人还是很有精神为什么？因为天生精力超人，肾气有余，气血经脉通畅，更因为懂得养生之道。古时候，有真人，至人，圣人，贤人。他们能活的长久，其实就是懂得天地阴阳变化规律，内守与心，外强筋骨，达到身体与精神的高度协调统一，这就是养生之道。