年过四十的女人,更要注意这几方面的保养,

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相信大家一定听说过“美人迟暮”、“岁月从不败美人”等这些形容女子的句子，年龄对于女生来说更是十分的看中。

随着年岁的增长，我们在容貌上的变化也更加大，人无法与时间抗衡，衰老更是无法避免的。

对于女性来说，都想追求不老的容颜，但美好的容颜不可只依靠化妆品，拥有年轻的容颜首先必须要懂得养生之道。只有掌握了养生办法，才是健康养颜的秘诀，并可令身体保持健康少生病。特别是女性到了40岁后，更应该重视日常保健。

皮肤衰老是一个自然的状态，但是为什么有些40岁的女人看着像是30岁一样，而有的人却憔悴得像50岁一样呢？除了微乎其微的基因差异，其余则是个人保养。

有的人在这几方面做足了保养的准备，因此才能越活越年轻。

年过四十的女人，更要注意这几方面的保养，保养得好能越活越年轻

1、多补水

过了四十岁之后，女性脸部皮肤的自我修复能力会逐渐下降，水分流失的速度也会变得很快，到了这个年纪的女性，需要及时地补水、

当脸部皮肤水分充足，脸才会变得好，给皮肤补水还能减少皱纹的产生，一定要及时给皮肤补水。

2、保持良好的作息习惯

良好的作息习惯对女性来说非常重要，对于一些经常熬夜或睡眠不好的女性来说，其皮肤和气色都非常差。

所以女性若想保持健康美丽的容颜，必须要保持良好的作息习惯，每天至少有7~8小时以上的睡眠时间，并且要使睡眠的质量得到保证，在睡前避免做一些剧烈的运动。

睡前不宜吃得过饱，最好在睡前可以泡个热水澡，喝一杯牛奶或蜂蜜，这样有助于深度睡眠，使皮肤得到很好的休息，美容觉可令女性精神饱满，容光焕发，看起来气色更好。

3、应经常做有氧运动

有氧运动每天可以在两个时间段进行，比如在清晨起床之后，或者在晚饭之后，或者在周末进行，适合女性做的有氧运动，包括散步、滑冰、慢跑、瑜珈、健康操等。

做有氧运动可以令女性的耐力更为持久，而且有助于增加氧气的供给，可使得体内脂肪得到燃烧，并可以令女性的气血更为旺盛，若能长期做有氧运动，可以使脂肪减少，体重递减，从而塑造出更为完美的身材。

4、做好防晒工作

绝大部分女性的衰老，都是从不注意防晒开始的。

如果你还认为防晒只是“防止皮肤晒黑”的话，那你就大错特错了。

紫外线会直接带来皮肤老化和色素沉淀，让皮肤不再年轻白皙。

任何皮肤问题都会因为紫外线的损害而加重。

无论是用遮阳伞或者戴帽子，穿长衣长裤，都能对紫外线起到抵抗的作用。行动起来，就能延缓皮肤衰老的速度。

其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。

很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。

但这是错误的！

其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。

而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。

区别只是辐射强弱而已。

而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？

1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。

2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。

3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。

4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。

5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。

所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式

事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！

因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！

除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。

小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~

现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。

挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。

涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果但是很多人出门不爱带伞，为什么？

出门带伞，说着简单

做起来其实挺麻烦

普通的雨伞大小真的很尴尬！

手里不好拿，包里装不下

更别说连包都不背的男同胞了

习惯什么都往口袋里装

雨伞哪里塞得下？

累赘又麻烦，不如淋着算了

而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付

风雨稍微大点就顶不住了

总是被风吹成各种奇怪的形状

打着伞依然淋得浑身湿嗒嗒

真是个头不小，用途不大

再加上气温升高，紫外线让人无处可逃

但很多伞并不能晴雨两用

网上有团队将56个品牌的伞检测得出

87%的雨伞不能用于防晒

90%的遮阳伞不能用来防雨

天气越来越热

你做好面对风雨和紫外线的准备了么

别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家

终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你满意~

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一把雨伞，比我手掌还小

只有iPhone那么大

不爱背包的男同胞

分分钟塞进口袋，说走就走

什么包包都能轻松装进去

随身小包也难不倒Ta

随便一塞，不占地

还不耽误放钥匙、口红等出门必需品

女孩子表示：爱惨了Ta！！

撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

轻而硬，抗风！就是这么好使

这么精致迷人又优点多多的伞

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