炎热夏日,高血压患者要注意这三个事项

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#高温来袭#

夏天天气是非常炎热的

我们身体里面的水分会大量流失

血液循环会受到妨碍

在心脑血管方面有疾病的患者

更加要注意自己身体的调理了

除了保持平和的心态外

饮食习惯、生活习惯

一定要注意！！！

避免吃辛辣油腻食物

高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱大蒜生姜、茶末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等。

高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，虽然很开胃，但是夏季不能多吃。倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状,食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。

夏季应注意饮食清淡，富有营养；同时要经常补充水分，以防止血液黏度升高，预防其他心脑血管疾病的发生。

忌高胆固醇食物

胆固醇是对血压不好的一种物质，高含胆固酶的食物对于高血压的人来说也是忌讳的。

高血压病患者要控制富含胆酵的动物和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼虾、蟹黄、墨鱼等)。有些人喜欢吃猪肝，牛脑，咸鸭蛋黄,其他诸如狗肉、肥猪肉、猪肝、鸡肉、脑、肾这类的食品都是高含胆固醇的，所以尽量少吃。尤其是夏季，最好是不吃。

限制食盐量

控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。

多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

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