2016年出生的女性将有一半可活到90岁

　　日本人的长寿，已经是地球人都知道的事情了。近日，日本负责医疗卫生和社会保障的部门厚生劳动省27日公布数据显示，年日本男女性的平均期望寿命均创历史新高，其中女性为87.14岁，男性为80.98岁。日本男性平均期望寿命从全球第4位跃居第2位，与女性相同，仅次于香港。据日本厚生劳动省编制的“简易生命表”，年出生、预期能活到90岁的男女比例为女性49.9%，男性25.6%，均刷新了最高记录。与年相比，女性升高0.8个百分点，男性升高0.7个百分点。这一数据再次显示，日本人口的长寿化在进一步发展。看到这里你一定很好奇，日本人长寿的秘诀是什么呢？小编总结了以下三点供您参考。男人腰围＜90厘米，女人腰围＜85厘米（日本厚生劳动副大臣半年减肥近15斤。新华社/法新）腰围多少是个人的事，但日本法律规定，企业必须每年对40~75岁的员工进行腰围检查：男性小于等于90厘米，女性小于等于85厘米。腰围超标者必须要去检查血压、血糖、血脂，若其中一项不合格，将被列入代谢综合征危险人群，两项不合格，就要被列为代谢综合征患者。这些人须在3个月内自行减肥，如果减肥失败，必须接受饮食控制教育，再过6个月仍然超重，则要接受再教育或自行离职。几乎每个日本家庭都备着一台体重秤，有的家庭甚至有2~3台，而体重秤在日本被称为健康秤，使用最多的是人体脂肪测量仪。热衷于沐浴与万步走日本老人长寿也与他们的养生方式很有关。他们喜爱沐浴，除了家家拥有设备齐全的考究浴室外，社区内的公共浴室也星罗棋布。还发明了诸如米酒浴、鲜花浴、菜汤浴、苹果浴和森林浴等新浴法，不仅可洁净身体，而且还兼有防治某些疾患和放松紧张情绪的效果。很多日本人都热衷于“每天走1万步”的健身方式，出行大都乘坐地铁或者公交车，只有周末外出度假或者家庭主妇去超市采购才会开车。烹饪讲究“水料理”日本人的烹饪方式主要是生食或者蒸煮，日本料理也被称为“水料理”。在日本饮食中普遍少油、少盐、少调味品，也很少用煎炸、红烧等烹调方法，多用清蒸、凉拌或水煮。日本人吃海产品、豆制品和蔬菜也基本上是生吃或拌成沙拉。清蒸、凉拌、水煮的烹调方法可最大限度地提供丰富的纤维素、维生素、矿物质和其他活性物质，减少致癌物质的产生，对健康和长寿意义重大。日本每年人均吃鱼多公斤，超过大米的消耗量，章鱼、鱿鱼、虾、蟹、秋刀鱼、蚝等海鲜中含有丰富的氨基酸和牛磺酸，能降低血液中的胆固醇、减少中性脂肪。此外，日本人还常吃海带、海苔和裙带菜等海藻类，海藻中含有丰富的微量元素和食物纤维，是抵御高血压和糖尿病的杀手锏。来源：健康时报、环球网想了解更多健康知识，请

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