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虽然这菜不便宜，但做女人不要亏待自己，不管有钱没钱，都要多吃！现在的生活条件越来越好，人们都舍得为自己身体投资花钱了，都希望吃的好身体好，哪怕再昂贵的食材，只要对身体有益都会隔三差五买着吃点，身体好了才能工作顺利，家庭和睦。现如今这个社会的女人，每天不仅忙着工作，还要顾家，随着年龄的增长身体状况越来越差，所以女人重视养生的意识要比男人强，营养师大乔就建议大家，不管有钱没钱，都要隔三差五吃一点海参，海参的价格虽然比较贵，但是其营养价值是不可忽略的，海参本身就是一种滋补品，吃海参也就是一种对身体的投资，无论男女老少都要吃。俗话常说“陆有人参，水有海参”，据说长期食用海参的女性朋友，40岁还能保持20岁的皮肤紧致和光泽，这是因为海参里含有丰富的高蛋白、人体必需的氨基酸、维生素、必需脂肪酸以及常量和微量元素，经常食用可以补肾壮阳、通畅润燥和增强免疫力，女人常吃容颜不老，千万别错过了。下面小编教给大家的就是油菜炒海参的做法，做法简单，营养又美味，快来看看小编是怎么做的吧！油菜炒海参By海天一色配料：海参2只、油菜克、葱1棵、姜1片、花生油20克、蚝油1勺、精盐1克　　　　烹饪步骤：1.油菜去根去老叶清洗干净2.海参泡发开去内脏洗干净煮熟3.油菜切段4.将海参切成细条5.锅中倒入油烧热后倒入葱姜段爆香6.倒入油菜翻炒均匀7.炒至稍软变蔫8.倒入海参翻炒均匀9.加盐调味10.加入蚝油炒匀即可￥晓芹海参即食海参大连海参冷冻海参克30只即食海参淘宝官方店￥￥购买烹饪小贴士：选购技巧1、看颜色：可以直接用肉眼观察海参的颜色，如果海参的颜色呈褐色，肠子是灰色的，说明海参是比较好的。如果海参的颜色非常深，成暗黑色。说明这样的海参不是新鲜的，不要购买。2、看形状：可以用手拿起海参感受一下海参的质地，好的海参肉质均匀饱满，感觉到硬度不弯曲。而劣质的海参看起来比较松软，也很容易弯卷。3、完整度：除了看海参的颜色，也可以看海参整体的完整度。好的海参，是看到任何痕迹，外形非常完整。如果是劣质的海参，可能被割除不好的部分再加工成完整的，会有很细微的接缝。4、干燥度：可以对比海参的干燥度，尽量选择干燥的海参，保质期也相对更长。掺了水分的海参，很容易腐烂变质。大家学会了吗?喜欢美食杰的文章请点赞、

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