三伏天如何养生快快收藏下

哈喽大家好，今天小编又来给大家分享干货了。三伏天就是出汗的季节，出汗是人体祛除寒湿、排除代谢废物的重要途经，那三伏天应该怎样养生呢？下面随小编一起来看看吧。

1、风扇要比空调好

空调可以迅速降温，但常吹空调会影响人的排汗功能。长期呆在空调房中，人体对温度调节的能力就会降低，会引发各种不适。所以，能吹风扇的时候尽量不吹空调。

保护好容易受凉和感受寒气的关键部位，如头部、后背、腰部、腹部、膝关节。因此空调的冷风不要对着身体吹，空调环境尽量穿长裤或长裙，不要穿露背装或短裙、超短裤。

2、进食冷饮要适量

适度的冷饮是可以，能起到消暑的作用，减轻炎热带来的不适感，但不能过量、过度。

从冰箱出来的食物放“热”了再吃，比如说冰西瓜，从冰箱拿出后先在常温下放一放再吃，这样可以减少寒凉之性。适当喝一点热茶，用热茶来中和一下冷饮的伤害。

3、冲凉不如热水澡

进入伏天后，很多人图一时凉爽，觉得洗冷水澡才舒服。其实天气越热，湿邪越重，洗热水澡就更有必要。

4、洗头擦干有讲究

要用正确的方法擦干头发，尤其是有着一头秀发的女性。对于湿发，建议用柔软的毛巾擦干，最后的水气自然干燥。用电吹风时，吹风的方向不要对着头皮，朝外侧或朝上吹头发。

好了，以上就是本期的全部内容了，下期见。