谁说40岁女人不能像一枝花坚持保养40岁

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女人到了中年，也就是差不多40岁左右的时候，就再也不可能貌美如花了，这个时候如果再不懂保养的话，你就会被丈夫嫌弃的。为了不让丈夫嫌弃自己，同时也为了给自己增加自信，女人到中年，必须想办法保养自己。40岁女人的保养方法1、吃果菜维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。2、常吃鱼吃鱼能延年益寿，鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。另外，女人到了40岁，流失的营养会增多，吃鱼能为身体补充营养，帮助女人们养生。3、勿自扰女人到了40岁了，就会时刻想着衰老，每天都抑郁寡欢。要知道消极的情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)会使人生病，不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事，尤其是死亡、事故和疾病等。40岁女人吃什么食物好1、樱桃樱桃富含维生素,铁等等，是女性面部皮肤美白、去皱、淡斑的好食物。要知道女人到了40岁，很多肌肤问题都会涌出来，所以应该适当吃一些能美化肌肤的樱桃。2、芒果芒果富含β胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。3、黄瓜老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。女人40岁要做些运动抗衰老1、广播体操在音乐声中锻炼躯体的柔软性，每天15~20分钟。2、排球运动排球运动可以锻炼瞬间反应力，每天锻炼15~20分钟。3、曲伸运动通过肌肉、关节的曲伸、扭转，可以锻炼敏捷性和适应性。每周进行一次，每次1小时。任何方式都可以，如扩胸、伸展、转体运动等。女人们到了40岁，真的不再年轻了。此时不保养更待何时呢?以上介绍了有助40岁保养身体的食物和运动，想要身体好一些的话，到了40岁左右的女人们，请认真看一看吧。

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