阳气不足,百病生5种适合夏天的补阳之法

　　

不知不觉三伏天就快到了，天气炎热，人体皮肤的毛孔大开，阳气容易浮在体表，这样很容易耗损我们的阳气。尤其是对于已经形成阳虚体质的患者来说，那就是“雪上加霜”了。阳气有温煦的作用，也就是说体内阳气不足的话，那么就会表现出怕冷的现象。至于到底是不是阳气不足，你可以参考下图。

以上图片中的表现中，若是你超过了半数，那么多半就有阳虚的情况了。

《黄帝内经》中有记载“虚则补之”，今天刘医生就分享几个方法，帮助你补充阳气。

1、夏吃姜老话说得好“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。从这就可以看出夏天吃姜的好处了，生姜性热，吃进去之后能够温中散寒，它是补阳气的好食材。

需要注意的是，阴虚的人不适合吃姜，容易上火。

2、三伏贴三伏天就快到了，这个时段是一年中最热、最闷、最潮的时候，更应该注重养阳。而三伏贴就是契合三伏天养生的一种方法，这种膏贴采用的药材多数是温辛的，经过特殊的工艺，把它熬煮成膏药，然后制作成膏贴，经过特定的穴位贴敷，从而达到养阳的作用。

艾叶三伏贴拍2发3、拍3发5，增送视频指导资料小店￥29.9打开百度APP立即扫码购买购买已下架3、日光灸

刚刚也说到了艾草，其实如果你不嫌麻烦的话，可以直接把艾草晒干成艾绒，然后敷在我们的背部，躺在有太阳的地方晒，这样也是一种补阳的方式。艾草是一种纯阳之草，是寒湿的克星。

4、泡脚

或许很多人都以为泡脚只适合冬天做，其实一年四季都泡脚的话，那养生效果是真的不可小觑。我们可以用艾叶煮水，调到人体适应的水温，大概泡15分钟左右就好，或者说泡到微微出汗即可。

5、拍拍手

手是阳气的大本营，时常拍手可以震阳气。人身上有十二条经络，与手掌相连的就有六条，经络是气的管道，连接着五脏六腑，经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人就会生病。拍手可以同时疏通六大经络，其作用不可小视。

若是阳气长期消耗，得不到补充或补充不及时，很容易形成阳虚体质。阳虚则生内寒：

脾胃虚寒的人开始胃疼、拉肚子了；

肾寒的人开始膝盖、后腰冷痛了；

肺寒的人开始咳嗽了；

受风的人开始手腕、手臂冷痛了；

阳虚的人大椎开始冒寒气，肩颈更加僵硬了……总之，浑身不得劲！

因此，夏天养生最应该补阳气！

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