补肾王牌找到了,不是韭菜,你若常吃,

外壳坚硬、职场风光的男人，内心和身体却可能比女人更脆弱。因为，这时候的男人不仅要背负家庭的责任，白天在外拼搏打拼，晚上还要回家应付爱人的各种需求。

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

你是“真汉子”还是“纸老虎”？自测一下就知道了

便秘：如果肾气不足，会使大肠的传导功能失常，出现排便不畅等便秘的问题。

中年秃顶：表现为脱发、发量少、头发无光，中年男人脱发的较多，这与其肾脏亏虚不无关系。

出现水肿：经常出现水肿，如果水没喝多，但是自己的小腿和眼皮经常肿胀，则说明自己的肾虚了。

尿泡沫：蛋白质会从肾脏里面漏出到尿里来，尿液里会出现很多的泡沫。

力不从心：经常觉得“虚弱无力”，疲惫不堪，不能应付夫妻生活。

恕我直言，以上5个症状出现其中1个就说明你开始肾不好了，如果占了3个以上，感觉开始调理吧，晚了就来不及了！

男人的身体多少岁开始走下坡路？

人的身体衰退严格来讲，25岁到30岁成熟以后就会开始慢慢衰退。而男人肾气的衰老，从30岁就开始了。有句话说得好“我们之所以有两个肾脏，那是因为……肾脏很忙，兄弟齐心，干活不累”。

简单地说，过去男人每天都想“亲热”，而现在会变为每周1-2次，甚至是一个月1-2次，更为严重的或是已经开始“逃避”“履行义务”。

专科医生形象地比喻说，男人肾不好就像是冰山一角，在深海中隐藏了更多现在还看不见的问题。数据显示：男性的平均寿命比女性寿命短5至10年，精子的活力在过去50年里下降了50%。

30岁的男性肾不好怎么办？

一口吃不成一个胖子，一下子不是完全可以把问题解决的，所以，如果肾不好就要坚持治疗。经过一段时间的治疗，不管是药补、食补，这些肾虚的情况是可以得到改善的，同时也可以延缓人的衰老，促进健康的目的。

生活中男人如何养肾？

1，补肾第一拇指操——握固

大拇指蜷到掌心，然后握拳。中指的根节儿中线，要压住大拇指指甲盖儿的根部，这样的话，大拇指的指尖儿和关节正好就都探出到中指指肚儿的两侧了。走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做。每天坚持次左右。

效果；：宁神安眠，补肾益气

2、肾不好的男性平时一定要注意，不要熬夜，尽量少喝酒，饮食也要注意低盐，少盐，肾最怕咸，下面但要几款补肾的食疗方法，以供参考。

根据中医典籍的滋补古方，调配出来的中含有：枸杞、桑葚、红枣、黄精、玛咖粉、人参等天然药材。

都是补肾小能手：

玛咖：“天然荷尔蒙发动机”，滋补强身的好食材。枸杞：枸杞补肾还童年，主治肝肾阴亏证黄精：号称“补肾黄金”，有补肾益精、延缓衰老的作用。桑葚子：能促进性激素分泌，增强肾脏阳气。人参：“大补元气”之物，补肾更是不可置否的事实。

如果常常出现腰疼、胸闷、气短、四肢无力、面色苍白、夜尿增多、大便稀等症状，那么就和肾虚有关，对于这类人群，不妨试试。

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