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现如今，当代人的生活和工作压力相较于以前有着很大的提升，的工作模式让很多人苦不堪言，甚至很多人都要加班到半夜，这让他们的身体会耗损更多的精力，身体也会出现早衰的现象。

与此同时，白发已经不是老年人的专属，如今有很多的人因为各种压力导致皮肤暗沉发暗，头发更是早早的就变白了。

除了外界因素导致的衰老和白发等肾精亏虚的现象，人随着年龄的增长，肾精也会有不同程度的亏损，这是正常的生理现象。但是这两者都需要一定程度的养阴血，滋肾水的调理。

在中医学上，养藏是冬季养生的重中之重，可以采用补肾、养精护阳的中药调理为宜。

为什么说现在是进补最佳时期呢？这是因为中医学认为，自立冬开始，天气之间阳气由收变敛，由降变藏，而机体阳气也慢慢地敛藏于肾水之中。又因为阴阳互根，肾水充足，所以阳气才能敛藏，而肾精也不断化生阳气，抵御寒冷，最终满足机体新陈代谢的需要。

既然说养肾，那么我们该如何养阴血，滋肾水去养好我们的肾脏呢？