限制总热能控制体重在标准体重范围内

控制体重在标准体重范围内,肥胖者应节食减肥体重每增加12.5公斤,收缩压可升高1.3kpa(10mmhg),舒张压升高0.9kpa(7mmhg)说明体重增加,对高血压病治疗大为不利

限制脂类

适量蛋白质

蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动,应限制动物蛋白调配饮食时应考虑蛋白质生理作用,应选高生物价优质蛋白,按l克/公斤体重补给,其中植物蛋白质可占50%,动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、瘦猪肉等

减少脂肪,限制胆固醇;脂肪供给40～50克/天,除椰子油外,豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素e和较多亚油酸,对预防血管破裂有一定作用同时患高脂血症及冠心病者,更应限制动物脂肪摄入如长期食用高胆固醇食物,如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等,可引起高脂蛋白血症,促使脂质沉积,加重高血压病,故饮食胆固醇应控制在300～400毫克/天

限制总热能

选择多糖类食物

进食多糖类食物,如含食物纤维高的淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动,加速胆固醇排出,对防治高血压病有利;葡萄糖、果糖,及蔗糖等,均有升高血脂之忧,故应少用