【家教微课堂】第49期（健康养生大讲堂）

秋天天气由热变凉，人体腠理由疏松转为致密，阳气开始潜藏于内。在气候变化无常的“多事之秋”，养生也需顺应天时，依不同情况而养。

初秋时节，金风送爽。秋天一到，天气就出现了明显的变化，早晚气温下降，白天温度却没有大波动，致使初秋之时昼夜温差加大，这时注重养生的朋友们就要开始着手进行秋冬的保养了。要知道，初秋这只“秋老虎”的威力还是不小的，因此秋冬养生必须根据这时的天气特点和身体状况进行合理的调养，才能事半功倍。

??初秋正处在冷热交替之时，气候变化较明显，自此之后天气将一点一点转凉，因而素有“立秋一日，水冷三分”之说，与此同时身体的机能也发生许多变化，因此初秋是调理身体、进行秋冬养生的最佳时机，此时养好身体就可以在冬季到来之时，减少病毒感染并预防疾病的发生。

秋季进补养生，少年儿童、孕产期女性、更年期、老年人分别要注意些什么？怎么进补才最有效、最健康呢？请加群收听青心协推出的系列健康养生微课堂。私聊小编拉你进群哟！

李英儒老师

国家二级公共营养师、二级心理咨询师、高级育婴师。从医院管理工作三十多年，“爸妈在线”亚健康、慢性病身心调适研究所所长，擅长使用中医、营养、心理学三个领域的知识和技能调理亚健康慢性病。

首播时间为周三（31日）晚8:30青心协群，语音直播；

重播时间为周六（3日）晚8:30甜心岛群，语音直播；

再次重播时间为周日（4日）晚8:30甜心岛社区福利群，语音直播。

欢迎想一起来健康养生的亲们







































辽宁治疗白癜风医院
白癜风有什么药