湿气太重湿哒哒受不了,经常吃点它,爽多了

春天是春暖花开的季节也是多雨的季节，空气湿度大，体内毒素邪湿加重。湿气过重会使人深感疲惫。那么，排毒祛湿吃什么好？在这里，小编为大家带来了排毒祛湿应吃的食物快来一起看看吧。

自古就认为，红豆养心。如果心火过旺，很有可能会引发口疮疖肿、头晕、心悸、烦躁等不适症状。而红豆具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效。

“红豆薏仁茯苓粥是中医药膳，各种食材随意抓取一小把，熬煮之后味道鲜美，口感滑嫩，有很强的保健作用，适量服食可作为是春夏潮湿季节的调养佳品。

薏仁又名薏苡仁、苡米，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

中医认为，茯苓淡而能渗，甘而能补，能泄能补，称得上是两全其美。茯苓利水湿，又可以化痰止咳，同时又健脾胃，有宁心安神之功。可见，茯苓既可以健脾，化湿，又可以养心安神，而且它性平和，不伤正气，所以既能扶正，又能祛邪。茯苓利水渗湿，健脾化痰，宁心安神，败毒抗癌。药性平和，利湿而不伤正气。”

红豆薏仁茯苓粥

主料：茯苓1小把，薏仁1小把，红豆1小把，糯米1小把，冰糖3粒。

1.将所有食材清洗干净后浸泡2小时

2.将食材倒入养生壶内

3.加入清水，放入冰糖

4.养生壶接通电源，选择养生粥程序

5.程序结束就可以喝啦

烹饪技巧

1、材料浸泡之后更容易煮透。2、茯苓不容易煮透，建议磨成细粉，或者在浸泡1-2小时后捣碎一起加入粥料中。3、可以根据个人喜好加冰糖或者红糖，不喜好甜食的可以不加。