40岁后的女人不要太节约,常吃5种零食

《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

随着年龄的增长，女性的身体逐渐经历生理变化，其中一个重要的变化就是雌激素水平的下降。雌激素在女性的健康中起着重要作用，不仅影响生殖系统，还与骨密度、皮肤弹性等多个方面相关。

为了维持身体的健康和活力，45岁后的女性不妨适当增加一些有益的零食，补充雌激素，抗衰老。以下就为您介绍五种适合女性的补充雌激素、滋阴补气血、抗衰老的食物，帮助您保持青春活力。

一、桂圆

桂圆是一种常见的中药食材，具有滋补血气、养颜美容的作用。它富含丰富的维生素C和多种氨基酸，对提高女性免疫力、促进血液循环都有积极的效果。桂圆具有温补作用，可以直接食用，也可以用来煲汤或熬粥，增加甜味和口感。

二、鱼皮

鱼皮富含胶原蛋白，是皮肤弹性的重要来源之一。此外，鱼皮还富含不饱和脂肪酸和维生素D，对维持心血管健康、促进骨骼健康都有益。鱼皮可以煎炸或烤制，制成鱼皮卷，也可以加入炖汤中，增加汤的鲜美和营养。

三、大枣

大枣被誉为“天然维生素丸”，含有丰富的维生素C、维生素E等抗氧化物质，有助于抗衰老和提高免疫力。同时，大枣也有益于补血养气，调理内分泌。大枣可以直接食用，也可以搭配其他食材煮粥或炖汤，增加食物的营养价值。

四、阿胶

阿胶，大家应该都很熟悉，很多人每到秋冬季节都会吃阿胶。它是一种具有滋阴润燥、养血安神的中药材。它含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，有助于维持皮肤的弹性和光泽，减缓皮肤老化。阿胶可以用来炖汤、煮粥，或加入甜品中。我每年秋天都会买两盒阿胶，再买一些黑芝麻、大枣干、核桃干等，熬制成阿胶糕，放在冰箱，每天取出两块，直接食用，既美味又滋补。

五、桑葚干

桑葚干富含维生素C和维生素E，有助于抗氧化，保护皮肤免受自由基损伤。此外，桑葚还含有丰富的膳食纤维，有助于调节胃肠功能。桑葚干可以作为零食直接食用，也可以加入酸奶、果汁中，也可以用来泡水喝，煮果茶饮用等制作成营养丰富的饮品。

除了食物的选择，女性在40岁后还可以通过一些其他方式来维护身体健康。例如，保持适度的运动是保持身体活力和灵活性的关键，可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、散步、游泳等，每周坚持几次，有助于增强体质，提高免疫力。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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