湿气重的人,身体会发出几个信号,中招

体内湿气重容易引起很多小毛病，所以建议大家发现自己体内湿气重，最好及时调整。那么，湿气重到底怎样才能自己察觉出来呢？其实很简单，一般体内湿气重会有这些表现症状，不妨自己对照一下，中了招以上，说明体内湿气已经很严重了，赶紧祛湿。

身体发出这些信号的人，要注意，这些都是湿气重的表现。

1、头部有沉重感

当湿气侵入人体时，人们往往会感到压抑和沉重。如果经常感到头部发沉，脸色发暗，人总是提不起精神，可能是体内的湿气太重导致。

2.皮肤瘙痒

很多人容易瘙痒，常以为是皮肤干燥引起的，其实也可能是受潮受寒侵袭身体引起的。水湿在体内停滞影响皮肤代谢，一般来说，抓挠后，皮肤会出现很多凸起的红点，但过一段时间就会消失。

.大便黏稠，不成形

如果你在排便时，发现大便粘在马桶上，不容易被冲掉。即使增加水量，也不能把它冲洗干净。这表明你体内有湿气，因为湿气含有大量水分。当湿气进入肠道，就会造成大便不成形，出现大便黏稠的情况出现.

4.身体乏力，嗜睡

身体经常感到虚弱困倦。在正常情况下，经过一夜的睡眠，我们会感到精神焕发，精力充沛。不过，湿气大的人起床后会感到疲倦，大多数人起床后会感到无力、头晕、身体沉重、昏昏欲睡。

5.舌苔厚，口苦，口臭

发现自己舌苔厚，有口气，这种情况可能是体内湿气过多，导致脾胃不好，消化不良。所以早上会有口气，刷牙时还会干呕。

有效的食疗可以帮我们祛除湿气，调理出健康的身体

很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

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可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

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老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

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