祛湿先补虚,身体不虚更易除湿

当一个人身体发虚，不能把体外的湿和热排出去，就会引发疾病。所以祛湿前宜先补虚。但是补虚也是有原则的，要注意以下事项：

一、不宜滥补。

中医对进补有一个基本的原则，就是《皇帝内经》说的“虚则补之，实则泻之。”进补也要根据个人情况来，不能乱用补品。每个人的体质不一样，虚证有气虚、血虚、阴虚、阳虚或某一脏腑之虚的不同。

医学上有个名词叫“人参滥用综合征”，就是说不该用人参的人用人参进补，肯能会补出很多毛病来，如全身起疹子、瘙痒、头晕、血压高、发烧、出血、过度兴奋、精神错乱等症状。

二、首重脾胃。

脾胃是气血生化之源，元气之本，人体一切生命活动和脏腑功能均依靠气血的供应。明代著名医学家张景岳提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心。脾胃之所以是生命健康的轴心力量，主要是因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质。所以，受补还是不受补，关键在脾胃。只有脾胃功能正常，消化吸收能力才好，进补才能有效。

三、发酵食物养脾胃，宜常吃一些。

人类为了长期保存食物，而发明了发酵食物。这类食物带给人们的好处是意想不到的。它们不仅有独特的风味，给人们带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、米酒等都是发酵食物，也都是养脾胃的，平时不妨经常适量用一些。

四、健脾食疗祛湿法。

米酒土鸡汤。材料：土鸡半只，干黄菜、干木耳各20克，花生30克，米酒、老姜片各适量。功效：糯米酒能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助于消化；与鸡肉一起炖汤，不仅味道醇浓鲜香，使鸡肉更细腻，易于消化，补虚养身效果好，而且对去除湿气有大裨益。

五、药食同源法。

脾胃的虚热或者虚寒没有得到根本的解决，湿气还是不停的在产生，这就是大多数人为什么祛湿不成功的因素，也基于这种恶性状态。养生界也推出体衡排湿食疗方-角美膏，此食疗方和以往的食疗方区别就在于，它能做到双调双补，进入体内后首先是帮助身体快速的恢复脾胃的平衡，壮脾而且健胃，待到脾胃平和之后呢，又能帮助身体彻底的排出湿气，是目前祛湿为优秀的食疗方。