简化6个懒人容易坚持的低成本养生方法

漂亮精致的外表一定离不开保养，所谓保养就是养生。普通人养生花不了多少钱，也不用太复杂，养成良好的健康生活习惯并日复一日的坚持，你的身体和形象都会给你正向回馈。.生完宝宝后我开始注重养生，今年很明显的感受到身体有能量了。我的养生很简单，不过是做了以下6件事：.1.刮痧/肩颈其实我也算面部刮痧的受益者，之前法令纹和泪沟挺重的，现在好很多了。每天晚上护肤油涂抹全脸后，先拨筋棒再用刮痧板，一周一到两次，每次五分钟，重在坚持。刮完脸后我也会顺带刮刮脖子、肩膀，改善局部血液循环、刮完肩颈很放松。.2.拍八虚有手就行，空掌拍一两分钟也能出痧嫌手不好操作的话可以买个艾草锤每天上午拍拍肘窝、腋窝、蝈窝、腹股沟从左到右从上到下，每个地方拍30下拍完身上热热的，整个身体很舒畅拍八虚就等于给身体做大扫除，打通淤堵。.3.梳头早上起床和晚上睡前都梳头下，工作间隙也梳一梳、按按头皮，长期下来能梳通头皮经络，减少掉发、头发也会变得乌黑有光泽。.4.泡脚泡脚对入，难是真的有用，早睡胜过任何保养品。一周三次以上泡脚，九点左右泡，泡20分钟；水没过足三里，水温40度，泡到微微出汗就行；泡完身体热乎乎的时候就去睡。.懒人可以和我一样用足浴汤，我用的乌龟睡眠泡脚包。用的天然中草药浓缩液，0色素、0增稠、0防腐；经过8小时熬煮而成，不用煮，开袋即泡，一次一袋很方便。坚持泡一段时间，手脚冰凉、湿气重、易乏的情况会有改善，脸也会发光哦～.5.喝花茶保温杯是我包里的常客，家里也有养生壶，我很少喝冷水，平常都是喝的热水和花茶，像玫瑰花、茉莉花、菊花、黑枸杞这些我都是放办公室里，每天坚持喝，皮肤状态真的有变好～.6.揉腹早上起来和晚上睡前顺手揉一揉肚子双手交叠放在心口窝上、先顺时针再逆时针各按21次浊气排出去，噗噗很顺畅～.美貌的尽头是养生，养生的尽头是养心爱人先爱己，不妨把时间还给自己一点你会发现美貌和智慧是也是可以并存的?