这汤绝了,年过40的女人常喝它,淡化

俗话说，“现在不养生，将来养医生”，熬夜、喝酒应酬、饮食不规律这些习惯，已经伴随着大家的生活很久了。

网络上有一句歌词是这样唱的，“月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝”，可见熬夜的危害还是挺高的，毕竟现在脱发的人可不少，其中一大半还是年轻人。

虽然说熬夜、喝酒应酬这些，都是为了拼事业，赚钱养家，但身体才是革命的本钱，所以，在疾病没有来临之前，我们应该防患于未然，千万别因为事业而输了健康。

我认识一位86岁的奶奶，别看她年纪越来越大了，但脸色却没有斑点，精神也非常的好，可以说是红光满面。

大家都非常好奇这位奶奶的养生秘诀，奶奶提起这道养生美食，她就是隔三岔五吃一次，才保持皮肤光滑细腻，显得更年轻。

今天就把这个方法分享给大家，尤其是年过40的女人，晚上睡觉多梦，脸色发黄，一定要多喝它，淡化斑点，皮肤看着都年轻了10岁！

一、红豆桂圆汤

主要食材：红豆、黑糯米、花生、红枣、蜜枣、桂圆干、红糖

具体做法：

1、在碗里加入一小把红豆、一小把黑糯米，加入清水，先给它清洗干净，全部清洗干净之后，再换水放一旁浸泡。

2、再准备一小把的花生，花生中含有白藜芦醇，这是一种生物性很强的多酚类物质，具有很强的抗衰老能力，将花生洗干净后，也加入大碗中浸泡。

3、接着在盘子中，准备一点去核剪成块的红枣，再来一颗蜜枣，和六颗桂圆干，就这样，全部的食材，都准备好了。

4、接下来把准备好的食材，全部倒入砂锅中，然后一次性给它加满清水，盖上盖子，给它煮上四十分钟。

5、四十分钟之后，打开盖子，加入一点点的红糖，搅拌均匀就可以装碗开吃了，这道汤，可以把它当做早餐来吃，能起到补血养颜的作用。

6、这一道“天然祛斑汤”，可以帮助我们补足气血，淡化色斑，去除老年斑，经常煮来喝一喝，可以保持年轻好气色，喜欢的朋友，可以收藏起来试试。

二、五白汤

主要食材：莲藕、雪梨、山药、莲子、百合、大枣、冰糖

具体做法：

1、准备一节莲藕，给它洗净去皮，再改刀切成小块，老年人多吃一些藕，可以补脾补胃，全部切好后，放一旁备用。

2、再准备一个雪梨，给它洗净去皮，再切成小块，它含有多种的维生素、矿物质，还有微量元素、膳食纤维，还可以增加肠胃蠕动，饭后来一个，有利于消化。

3、准备一根山药，同样给它洗净去皮，再改刀切成小块，秋天吃山药的好处非常多，平时脾胃虚弱，少食乏力的朋友们，一定要多吃，可以健脾养胃，补中益气。

4、下面准备一些莲子，加入适量的清水，给它提前泡半小时，平时不想吃饭，没有胃口的朋友们，适当吃一些莲子，可以降火去燥。

5、下一步准备一些干百合，同样也给它泡半个小时，百合有宁心安神、养颜润肤、去燥止咳的作用。

6、准备一口砂锅，放入莲藕、山药、雪梨、莲子，再加入10克的冰糖，倒上一些清水没过食材，然后加入百合、五克大枣，盖上盖子，大火煮开。

7、等煮开之后，用勺子撇去表面上的浮沫，这些浮沫会影响汤水的口感，所以一定要撇干净，然后再盖上盖子，煮上二十分钟。

8、趁这个时间，准备一些黑芝麻汤圆，给它放入碗中，倒入适量的清水，把汤圆泡上一分钟，期间用筷子轻轻地搅拌一下。

9、等汤圆表面的霜融化后，再将汤圆倒进锅里，最后煮到开锅，汤汁变浓稠，汤圆也飘起来了，这个时候，关火，给它焖上一分钟。

10、这样做出来的五白汤，强烈推荐可以当成早餐或者是下午茶，每天来上一小碗，会有意想不到的效果，喜欢这个做法的话，赶紧点赞收藏吧。

很多人都不知道如何正确安排饮食，自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

《百病食疗大全》这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

此外，《百病食疗大全》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

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