气血不足吃什么餐桌上这3种食物可以多吃

很多女性容易气血不足，除了气色容易蜡黄，还有以下几种常见症状：

1、容易乏力、困倦，总是想睡觉，精神不振，哪怕睡足了觉，仍然会感到疲惫。

2、容易头晕眼花、失眠、耳鸣。

3、记忆减退、注意力不集中。

气血不足吃什么？餐桌上这3种食物可以多吃

1、丝瓜

丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。中医认为丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，月经自然也通顺了。

丝瓜可以烹饪成各种美味佳肴，同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝。丝瓜不但能治疗月经不调，还能美容养颜。

从丝瓜茎中提取的汁液具有祛斑、增白、抗皱的功效，是不可多得的天然美容护肤品。

2、玫瑰花

玫瑰花能和血行血，理气，治风痹，乳痈，肿毒初起，肝胃气痛。

因此，玫瑰花不仅展现出一种隐藏于坚韧中的绝代风华，更是一味养血调经的良药。

玫瑰花可治成玫瑰花酒、玫瑰花膏、玫瑰花粥等，也可与红茶一起用沸水冲泡，连服数日，可治血调经，理气止痛等。

玫瑰花是女人一辈子的贵人，即使你月经正常，平时用它来泡水当茶喝，也有百利而无一害。

它可以为你理气解郁，缓解疲劳，改善体质，总之能赋予你很多积极的正能量。

3、大枣

大枣是一种药食两用的食物，自古以来就与桃、李、梅、杏并称“五果”，是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。人们常说：“一日吃仨枣，红颜不显老”。

大枣是滋补气血、养颜美容的美人果，应适量选择食用。

一次性食用过多的大枣会引起腹胀，每天进食大枣最好不要超过30颗，避开过量的威胁，这才是正确的养生之道。

对于女人来说，大枣为补气养血的佳品，食疗药膳中常加入大枣，可补养身体，滋润气血。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

这本《百病食疗大全》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗大全》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

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