必读精选书刊养生粥膳大全,直击核心

今日推荐：《养生粥膳大全》作者：张明。点击文末超链接开始观看吧～

-----精选段落-----

第三章四季养生粥膳

熬粥技巧

熬制该粥品时可以选用开水，可以使粥不易煳锅，并且能够节约时间。

养生功效

枸杞粥具有滋补肝肾、益精明目的作用，对防治虚痨精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣等症有不错的作用。体质虚弱、抵抗力差的人春季应该多食用。

专家提醒枸杞温热效果很强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的患者不宜多吃。

白梅花粳米粥

疏肝理气，增强食欲

材料白梅花5克，粳米80克，冰糖适量。

做法

1粳米洗净，浸泡30分钟；白梅花洗净，浸泡10分钟。

2将粳米放入锅中，大火加水煮沸，然后小火熬煮30分钟，放入白梅花搅拌均匀，继续熬煮10分钟，放冰糖即可。

1小时左右。

熬粥技巧

煮该粥时，可以放几滴油，不仅不易使粥溢锅，而且煮出来的粥颜色更清亮。

养生功效

白梅花粳米粥不仅能够解郁和中、开胃化痰、促进食欲，对美白润肤也有一定的作用，女性春季可以经常食用。

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