入秋后,喝这种汤,养胃健脾,提高免疫力,

时代变迁，生活节奏的加快，现代人们的生活压力是越来越大了，压力大的人会通过饮食来释放压力。但是饮食的丰富多样化虽然满足了口腹之欲，却也导致了身体营养过剩，很多年轻人的身体健康状况因此受到威胁。

营养过剩，饮食不规律导致的高血脂、胃病、肾虚等疾病年轻化，身体不适不仅影响我们的生活质量，还会给我们未来的美好生活带来极大的困扰。

我们需要一种能够调理身体、增强抵抗力的饮食方法，而在入秋后适当的饮用汤水能很好的调理身体，给身体充电。今天分享几道入秋后的汤品，常喝这些汤不仅可以降血脂，还可以养胃健脾，有助于睡眠，让人精力充沛、面色红润。那么就一起来了解下是哪些汤水吧！

去芯莲子80克，猪肚1个，红枣5个，枸杞1小把，盐适量，胡椒粉3克，米酒20克，姜片5片，温水适量

猪肚刮干净黄皮层，用淀粉抓洗一遍，冲洗干净后再用米醋清洗干净，焯水后切丝，莲子提前泡发大，洗净。

把猪肚丝放入砂锅里，放入红枣和姜片。倒入温水，放入胡椒粉和米酒，胡椒粉会让汤水喝进肚子身子就暖和，米酒起到去腥作用，大火煮开后转小火熬一个小时。

打开盖子放入莲子和枸杞，调入适量食盐继续熬煮半小时左右即可出锅。

这款莲子猪肚汤，正是肠胃不适，睡眠不好而设计的，换季晚上睡不好的朋友一定要试试这款汤，经常吃清心宁神，晚上睡得香，一觉到天亮。

新鲜猴头菇2朵，土鸡半只，虫草花1小把，枸杞1小把，姜片4片，胡椒粉2克，盐适量，清水适量

虫草花和枸杞放入清水里浸泡10分钟，撕成小块的猴头菇用淡盐水浸泡10分钟，然后抓起把水分挤出来，如此循环3遍，就完全没苦味了。

将鸡肉放入锅内，放入猴头菇和枸杞虫草花，放入姜片和胡椒粉，米酒，盖上盖子，大火煮沸，用汤勺把浮沫全部撇掉。

熬煮30分钟后，加入食盐调味，一锅鲜美浓郁的猴头菇炖鸡汤就做好了。

这道汤能养胃健脾，在我们的五脏六腑中，脾胃是负责消化吸收的重要器官，如果这两个器官出现问题，就会导致身体各项机能下降，从而引发各种疾病。因此，养胃护肾健脾成为了现代人养生保健的另一个重要课题，记得要多喝这一类的汤品。

莲子50克，胡萝卜1根，排骨克，海底椰5克，红枣4个，姜片5片，米酒20克，胡椒粉2克，温水适量，枸杞1小把，盐适量

海底椰，红枣，莲子清洗一遍后浸泡半小时，秋季煲汤，海底椰和莲子是居家常备的干货哦。

焯水后的排骨用温水清洗一遍浮沫放入锅里，把海底椰，莲子，胡萝卜块，红枣枸杞一起放入锅里，加入适量的温水，放入胡椒粉和米酒，姜片，盖上锅盖，大火煮沸。

转小火熬1小时即可调入适量盐调味出锅。

这种汤品所采用的食材，如海底椰、红枣、莲子等，都是具有养胃护肾健脾作用的食材。这些食材含有丰富的营养成分，能及时补充人体所需的营养物质，提高身体免疫力，在秋冬季节尤其需要多喝。

当然，要保持身体健康，光靠饮食是不够的。我们还需要注意运动和保持良好的心态。运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，提高身体免疫力，这样才能拥有一个健康、强壮的身体哦。

以上就是今天为您分享的美食菜谱,如果觉得有用的话，就赶快动手收藏起来吧。如果您有不太会做的美食，也欢迎留言给我哦！