人老了才知道,高级的养生不在于运动,

随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，也使大多数人对未来的生活充满了无限的期待，

尤其是过了60岁以后的人，希望子孙环绕膝下，希望晚年生活能更幸福，希望身体保持在健康的状态，不为子女增加负担，更希望晚年生活能更有质量。

这一切的前提，都是希望寿命变得更长，据相关的数据统计显示，截止到年，我国人口的预期寿命将达到78.岁。

自古以来，人类对长寿的追求从未停止过。大约两千年前，人口的平均寿命不过20岁左右。到了18世纪，平均寿命才勉强提升到0岁左右。这些数字对现代人来说，简直难以置信。

根据年我国第六次全国人口普查资料显示，当时人口的平均预期寿命已经达到74.8岁。而近几年的数据显示，男性的平均寿命为7.64岁，女性则为79.4岁。这些数字无疑展示了现代医疗和生活条件的巨大进步。

寿命的延长并不意味着每个人都能安享晚年。随着年龄的增长，身体机能的退化是不可避免的。这时，如何提高生活质量，避免疾病缠身，成为了老年人