蜀娃聊养生,祛湿选食补

1.长期食用山药，可以起到健脾祛湿，促进血液循环的作用。

2.经常用黑豆熬成粥喝，可以起到除湿气的作用。

3.红豆熬粥，健脾利湿，有助于体内湿气排出。

4.适量食用绿豆，也也可以起到清热解毒祛湿的效果。

5.经常食用薏米，可以起到清热除湿，利湿健脾，提高消化能力的作用。

6.经常食用苦瓜，可以祛湿利尿，增进食欲，开胃健脾的作用。

7.经常食用玉米须，可以起到祛湿消肿的作用。

8.湿气重的患者，日常生活中适当加强体育锻炼，促进血液循环，加快新陈代谢，也可以起到除湿排毒的作用。