建议女人40岁后常吃这几样嘴巴不臭,皮

女性进入中年以后要面对事业以及家庭的压力，同时还有各种生活的烦恼，加上身体状况也逐渐处于下坡阶段，所以很多人都出现了身形发福的烦恼。

而现在社会人们对于美的追求普遍是比较严格的，尤其是对于女性而言，要保持美丽的容貌，也要保持好看的身材。这就更需要女生们付出更多的努力。其实在日常生活中，多吃这几种食物对于女性，尤其是四十岁以上的女性维持良好的身材是非常有帮助的。

1、蜂蜜

蜂蜜是一种非常特别的食物，也是一种对于女性来说非常好的滋补佳品，而且也有美容养颜通便润肺的功效。进入中年以后，女性可以在每天早上喝一杯温热的蜂蜜水，这样对于补充足够的氨基酸以及各种微量元素以及补充水分都是有好处的。

2、小米粥

小米粥自古以来在民间的食疗中就具有非常重要的地位，能够提供非常好的营养的同时还有滋养脾胃的作用，对于气血虚弱的女性而言，是非常好的食疗养生食物。

在小米粥中可加入红枣以及山药，可以使营养更加丰富，同时能够补充足够的铁和膳食纤维，对于女性保持身心健康是非常有好处的。

3、香蕉

香蕉除了含有水果常见的营养元素之外，更重要的是还含有大量的锌，同时，香蕉还有润肠通便的效果，对于排毒养颜非常有好处。建议40岁的女性每两天可以吃一根香蕉，吃香蕉的时间可选择在早餐时进行比较好。能够更好地帮助身体排出毒素。

4、鸡蛋

进入40岁以后，女性的身体对于营养的吸收代谢是比较慢的，但是各个器官对蛋白质是有需求的，所以鸡蛋也是一个非常好的选择。同时蛋黄中还含有叶黄醇，对于视力健康是有好处的，需要注意的是蛋黄中的胆固醇含量比较高，可酌情的选择少吃一些。

5、樱桃

维生素C对人体健康而言，是非常重要的，特别是对于女性而言，维生素C的抗氧化作用以及美白作用，能够有效减缓女生的衰老维持皮肤的健康光泽。樱桃中维生素C含量是非常丰富的，更为特别的是樱桃的体积比较小糖分含量也比较少，所以即便稍微多吃几颗，也不会造成糖分转化成脂肪。

6、红枣夹核桃

红枣对女性而言，其滋补作用是不言而喻的，更重要的是红枣能够补充大量的铁元素，而核桃的不饱和脂肪酸以及植物蛋白也是身体所必需的健康营养。红枣夹核桃也是近年来比较流行的一种养生健康的食物，既能够增加营养，同时也不会因为摄入糖分而造成发胖。可以每天吃两到三颗。

在这里就要向大家推荐健康性的指导书籍《每周两天轻断食》和《减糖饮食》，可以让大家更好的去制作出既美味又香甜的芋头，不仅种类多样，而且也可以让大家吃的更加健康，更加放心。初中介绍了很多关于芋头的烹饪方法，而且非常的详细，大家可以按照书籍上的制作方法制作出更多关于芋头的美食。

在这里比较推荐大家去参考《减糖饮食》中的制作方法，比如红烧芋头以及芋头蒸排骨这两道菜就非常适合大家去尝试，不仅仅可以帮助大家品尝到芋头的美味，也可以让大家真真正正的感受到品尝碱性食物给自身身体带来的好处。

《减糖饮食》中还介绍了很多有关于其他食材的做法，以及如何去管理好我们自身的健康，可以说拥有这两本书籍就等于找到了一个健康性的指导性书籍，大家不要去盲目的为自己的健康做试验。这两本书籍就可以很好的满足大家日常健康的饮食需要。

书中的健康饮食做法都非常的简单，而且大部分都是我们日常中所经常见到的食材，大家也不用担心食材价格的问题，既能够让我们吃的健康又能够管理好我们的身材。《减糖饮食》中对于食材的规划简直是非常的详细，大家可以去购买这两本书籍进行参考。