春天是流感高发季,建议多喝这4道养生汤,

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春天是流感高发季，建议多喝这4道养生汤，滋补营养，润燥养阴化痰止咳。

感觉好多痰堵在里面排不出、化不开～～～赶紧煮了三皮汤！

1.三皮汤

主要针对咳嗽，真的巨牛～

每天煮一壶当水喝，连续喝了三天到第四天，喉咙舒服太多了！

茶汤清清淡淡的味道还可以，小盆友也能接受。

材料：雪梨皮1个、白萝卜皮1个、陈皮半个

做法：所有食材加1L水煮20分钟即可，只喝汤、不吃肉！连喝了几天，果然妥妥滴！大人、小孩都适用。

汤汁浓郁，开胃好喝的罗宋汤，上桌秒光。

2.罗宋汤

汤汁浓郁，开胃好喝的罗宋汤~

上桌秒光汤汁都不剩，做法巨简单，喜欢的宝宝一起做起来吧~

所需食材牛肉克、土豆1个，胡萝卜1块，番茄2个，紫洋葱半个，娃娃菜适量、黄油10克、盐适量、胡椒粉少许烹饪

做法步骤：

1、准备好所有的食材，牛肉切成小块，番茄去皮切成小块，再分别把土豆、胡萝卜、紫洋葱切成丁，娃娃菜切断备用

2、黄油放入锅中加热后，放入洋葱丁爆香，倒入牛肉快速翻炒至变色，再放入番茄大火炒出汤汁，加入适量的清水煮开

、接着放入黄萝卜丁和土豆丁，盖上锅盖中火煮10分钟，放入娃娃菜再煮5分钟，出锅前加入适量的盐和少许胡椒粉搅拌均匀盛出即可

.乌鸡当归天麻汤

乌鸡汤！营养美味！滋养好气色！汤水清甜，香甜不腻，还有丝丝回甘。

春天喝一碗暖乎乎的汤不要太幸福，女孩子一定要喝它~

食材：乌鸡、黄酒、当归、红枣、桂圆、麦冬、天麻、党参、枸杞

做法：

1、砂锅加入姜片、当归、红枣、桂圆、麦冬、天麻、党参，倒入清水大火煮开后转小火煮20分钟

2、乌鸡加姜片、料酒焯水2分钟后捞出沥干水分，倒入乌鸡

、倒入黄酒克，大火煮开后转小火煮40分钟，出锅前加入枸杞、少许盐调味就可以了~

这个乌鸡汤鲜甜滋补，肉美汤鲜，好喝又营养，适合大人小朋友食用，姐妹们快来试一试~

4.山药板栗莲子猪骨汤

今天煲这锅板栗山药板栗莲子猪骨汤！味道真是好鲜甜啊～

健脾yang胃的～也非常适合小朋友喝！！板栗和山药都糯糯的，特别好吃咕噜咕噜连喝两大碗，连渣也不放过！喝完全身都微微出汗了，真舒服！而且汤水一点药材味也没有的，我的宝宝也很爱喝！真是爱了～推荐给你们～

食材：猪脊骨（排骨）g，山药g，板栗g，茯苓10g，莲子5g，芡实5g，红枣5颗，枸杞适量

￥正宗小白嘴山药5斤铁棍山药蔬菜新鲜铁杆淮麻山药官方旗舰店批发淘宝月销量0旗舰店￥22.9￥89.8购买

做法：

1茯苓莲子芡实提前洗净浸泡0分钟

2山药板栗处理干净

猪脊骨焯水，红枣去核4烧开一锅水，除了枸杞，所有食材都放入开水中小火煲煮一个半小时，最后放枸杞和盐调味即可?食材均是温和平补类，健pi养胃，生津补qi，非常适合一家老小饮用～

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