女性气血两虚重在调理,3个食疗方养气血,

女性气血两虚重在调理，3个食疗方养气血，40岁也难显老

人老珠黄是很多女性都害怕听到的词语，特别是气血不好的女性，脸部更是无精打采有黄气，其实这都归功于体内气血虚。

女性气血虚会有什么症状？

1、皮肤暗沉

气血两虚会直接地表现在脸上，让人看上去无精打采、脸色暗黄、暗沉无光，出现长斑或者长痘等皮肤问题。

2、头发变白

头发变白是一种正常的生理现象，但是如果年纪轻轻，就已经满头白发，很有可能是气血不足导致的。气血虚不仅会让头发变白，甚至会出现脱发。

3、手脚冰冷

手脚处于四肢的末端，血液循环不足导致供血不足，就会感到冰冷。哪怕是温暖的春季，手脚还是冰冷，就要小心气血虚的问题。

气血两虚可以使用哪些食疗方调理？

1、当归红枣排骨汤

气血两虚的女性可以多熬当归红枣排骨汤，当归有养血和血、活血化瘀、调经止痛的作用，红枣可以帮助补气血。取适量的当归和红枣，切一根排骨，加上几颗枸杞，炖至软烂饮用即可。

2、四物汤

四物分别为当归、熟地、川芎和白芍，可加排骨来炖，炖出来的汤非常适合气血两虚的女性饮用。

3、桂圆红枣汤

准备桂圆、红枣和枸杞，可直接泡茶，或是根据自身口味添加糖和鸡蛋，煮至成汤饮用。桂圆和红枣在补气血这方面有举足轻重的作用，吃红枣对补充气血、安定养神、美容养颜、延缓衰老也有一定的作用。气血不足的女性可以尝试多饮用此类茶饮。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，适当的食补，不仅可以帮助我们的身体补充营养，还可以增强我们身体的抵抗力。

食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

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中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

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老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

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