实用夏季养生秘笈,这三招赶紧学起来

随着天气一天天热起来，转眼间立夏已过马上就小满了。俗话说“入夏无病三分虚”，一到夏季，人就容易出现精神疲惫、食欲不振、浑身乏力、心悸气短、烦躁失眠、胸闷头痛、口苦口渴、脱发、记忆力减退等症状，一些慢性病人的病情也会加重。因此，夏季调养尤为重要。夏日养治，需从食养、调养、泡养三大方面着手。

入夏之食养

夏季天气炎热，体内热量散发，全身的皮肤血管处于扩张状态，体表组织的血流量较冬季相对要多，而分配到胃里的血流量相对要少，胃黏膜抵抗力就会随之变差，夏季更容易患胃病。夏季饮食应注意养胃，多以清淡为主，每日多选择优质的蛋白质，如瘦肉、鱼、甲鱼、鸭肉、兔肉、牛奶、酸奶等，也可以选择一些健脾开胃、清热化湿的食品，如冬瓜、西瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆、薏苡仁、茄子、茼蒿等。

由于夏季出汗量多，钾离子多随之流失，同时又食欲减退，进食量少，从食物中摄取钾离子的量减少。因此，饮食上应注意吃些含钾高、健脾开胃、清热化湿的食品。

泓庐·上膳房餐厅在“以食为养，上膳本味”养生理念之上，推出以“泓文化”为特色的系列产品“一泓花宴、一泓素宴、一泓善宴”等。

一泓美食做到了让菜品带上文化内涵，每道菜都有菜牌、有故事、有配诗、有养生功效、有唱菜。

入夏之调养

夏季正是对各类冬春季容易好发疾病——未病先防的大好季节。中医认为，春夏养阳，夏令三伏，是扶正培本、滋养阳气的有利时机。通过中药外治调养，针推按摩、中药内服、中药膏方、饮食药膳等扶助正气，阳气充实，正气旺盛，抵抗力增强，从而达到正气存内，邪不可干，到了冬天就可以少发病或基本不发。这也正是“冬病夏治”的原理所在。

云澜湾·温太医养生堂秉承中医经络调理，不药而愈的传统理念；采用皇家中医养生技法，以“养、调、疗”为基本原则。体现“灌其根、培其本、善其后”的养生核心思想；通过经络系统的外调内修，改善体内环境，从而达到舒经理络、阴平阳秘的和谐状态，近可强身祛病，远可延年益寿。　　夏季调养推荐三伏灸、福从天姜·姜疗、中华葫芦灸等项目。

入夏之泡养

温泉是中国古代帝王最喜爱的养生法宝。“贵妃出浴”更是以温泉的名义，让一段爱情成了千古佳话；在治疗某些慢性病和养生保健方面，简单易行，舒适实用,有其独到的作用，往往优于某些药物治疗。

我们都知道，冬季是泡温泉的最佳季节，而不知道的是夏季泡温泉既能增强机体抵抗病邪能力，又有助于祛除阴寒之病邪。

从中医理论上来看，温泉属温性，能够促进人体气血流通，达到养心、养肺的效果。很多运动关节疾病在中医看来大多是气血不通所致，而泡温泉可以调和气血、改善气血的运行和流通。对于亚健康人群来说，温泉可以放松心情、调整气血运行，而它的温度也可以调节人体的血液循环，带走人体的一些代谢废物。现在很多白领长期坐办公室、缺乏运动、久坐导致代谢废物不断地堆积，饮食上也并不是非常健康，毒素在身体里积累到一定的量就会影响健康。温泉促进气血流通的特性还有助于人体湿气的去除，但与此同时也要注意防湿，泡完温泉要注意保暖，谨防受风着凉。

云澜湾温泉的温泉水中富含几十种优质矿物质和微量元素，和古代的华清池一样，同属国内罕见的天然(医疗型)偏硅酸·锂温泉，其温泉水对于夏季养生是大有裨益的。云澜湾温泉中医药文化养生内容丰富，其中“六合养生区”和“八卦木桶区”是最受养生爱好者欢迎的。

云澜湾温泉·六合养生区

云澜湾温泉·八卦木桶区

冬病夏治正当时

开启夏日养生之旅

来云澜湾温泉就够了