高血压忌口多，试试植物茶饮降压法吧

高血压在人群当中已经非常多见，头晕、头痛、胸闷、视力模糊、失眠……膳食结构不合理、摄入高能量、高脂肪和高盐的膳食，会大大增加高血压的发生率。因此，患者的饮食要以“少盐多醋，少荤多素”，清淡合理搭配为主。此外，还有一些混合植物性茶饮也可以起到缓解高血压症状的作用，增进健康。

高血压患者不宜吃的食物

1

忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类

及肉类加工食品

例如：牛肉、猪肉、羊肉、五花肉、肥肉、香肠、腊肠、熏肉等。

这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

2

忌饮浓茶

高血压患者忌饮浓茶，尤其是浓烈红茶，因为红茶中所含的茶碱最高，可引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

3

忌饮酒

饮酒可能使人的心跳加快，也会导致血管收缩，血压突然升高，还可能引起钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，最终加速动脉硬化。长时间的饮酒更容易引发动脉硬化，加重血压升高。

4

忌食多盐、辛辣食物

例如：腌制咸菜、泡菜、辣椒、芥末等

这些食物吃的时候过瘾，辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。高血压患者应严格控制盐的摄入量，而辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血。

5

忌食动物油脂，选用植物油

生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。

6

忌食胀气食品和口味浓重的饼干

像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

适合高血压人群的茶饮

1

菊花山楂茶

菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。

2

龙茶散

绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。

3

菊槐茶

菊花、槐花、绿茶各3克。放入瓷杯中，以沸水冲泡，密盖浸泡5分钟即可。每日1剂。能平肝祛风，清火降压，适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。

知道了还有喝茶降血压的方法，心动了吗？赶紧试试吧！

科室介绍

心肾内科

解放军第四O三医院心肾呼吸内科是以心血管、肾脏、呼吸内科疾病诊断与治疗一体，应用先进管理理念运行的现代化心血管、肾脏、呼吸内科。由拥有丰富临床经验、技术水平精湛、有较高声誉的专家和一支训练有素的医疗骨干队伍组成，现有主任医师1人，副主任医师1人，主治医师2人，硕士以上学历3人，展开床位50张。科室配备24小时动态血压监测、多功能心电监护仪、血糖监测仪、高脂血症治疗仪、冠心病治疗仪等仪器等设备。开展高血压病、冠心病、急性心肌梗死的抢救及治疗，风湿性心脏病、心脏瓣膜病、先天性心脏病的内科治疗，各种急慢心力衰竭的救治，各种心律失常的药物治疗及急慢性肾小球肾炎，肾病综合征，尿路感染，急慢性肾盂肾、糖尿病肾病、高血压肾病治疗。

在全体医护人员的共同努力下，在临床中形成了自己的特色，是四O三医院基层先进集体，院内护理优质服务示范病区。设有高血压病房，在高血压、心力衰竭、心律失常、冠心病、周围血管病、晕厥、胸痛等诊断治疗积累了丰富的临床经验。本科业务水平高、态度热情、职业道德高尚，将为我科的每一位患者提供安心安静的就医环境、规范合理的治疗方案、热情周到的服务，为预防心血管、肾脏、呼吸疾病的发生，提高患者生活质量，让患者重新体验美好人生。我们的宗旨是：以最低的费用，让患者享受最有效的治疗和最优质的服务。

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供稿：心肾内科陶晓敏

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