高血压老人该注意什么呢生活习惯很重要

高血压是多数老年人普遍会遇到的问题，因此对于高血压要格外重视，在日常生活中要做好调理工作，多加注意，以免高血压继续恶化，那么老年人高血压患者日常生活中要养成哪些好习惯呢？跟小星星一起来看看吧！

1、饮食要合理

老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不得超过正常每日所需。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。

2、精神要愉快，情绪要稳定

不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

3、运动要适量，睡眠要充足

老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳；劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8到9小时的充足睡眠。

4、服药要坚持，切忌自行停药

药物治疗是对付老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中，切忌觉得身体好了自行停止服药。

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