年逾古稀的国医大师王新陆,总结出养生的

在大家印象中国医大师都应该是一看就是阅历颇深的老人家，可是见过第四届国医大师五新陆的人，都会先惊讶于他的年轻。

虽然王新陆也是年逾古稀之人了，但是看上去精神状态实在太好，与他实际年龄不符，他的腰杆笔直，目光如炬，走起路来也是步履矫健，毫不显年迈。

王新陆大师是怎么做到临床、教学、科研连轴转的情况下，还能精力始终这么充沛呢？他有什么养生秘籍呢？

现就将王新陆大师总结的养生“三宜三忌”，分享给你

三宜：

1、宜扶正气

正气是人体内抵御外界邪气侵扰的一种非常重要的免疫功能，如果平时总处在压力大，熬夜，过度疲劳等状态下就容易让正气受损，那么就会导致外界邪气入侵，从而导致疾病产生。

2、宜调脏腑

身体内的五脏六腑是相互关联，协同配合让身体能够正常活动的，所以要保证脏腑的顺畅和谐，才能让身体运行正常。

、宜平阴阳

世间万物都讲究阴阳平衡，过阴，过阳都会导致身体出现健康状况，只有阴平阳顺，阴阳保持动态平衡才有利于养生保健。

三忌：

1、忌偏激

养生需要先养心。心态偏激，总走极端，就会使得情志失调，百病丛生。只有保持平和心态，宽容淡泊，才有益于养生。

2、忌强求

有不少人为了锻炼，给自己做了不少规定，比如每天一定要走一万步，或是一定得锻炼一个小时等等，其实王新陆对这种强求方式是不赞同的。中医上讲究天人合一，顺其自然。

如果感觉今天体力好，精神佳，那么多走一些也不妨，如果感觉很疲惫就少走些，不要强求非得完成某个指标。王新陆指出老年人养生要顺应时节，不要给自己多加硬性的要求。

、忌盲从

身体的健康是因人而异的，每个人都应该建立自己的健康观念，不要盲从，专家或是医生的建议可以参考，然后按照自身的具体情况来判断和取舍，从中找出最适合自己的养生之道。

养生不要跟风，别人的养生方式虽好，但不一定适合自己，别人的养生理论也不要轻易夸大或是全盘反对，应该科学理性地审视判断。

关于王新陆大师

王新陆大师是共和国的同龄人，他的中医梦缘起于他当知青的经历。他看到农民们缺医少药，无力医治的窘迫情况，于是为了解除百姓疾苦，毅然报考了山东中医学院，决定要学好中医治病救人。

毕业后，本以为自己学业有成可以轻松胜任临床工作，可是没想到中医工作并不如他想的那么轻松容易。于是他又通过不懈努力考上了山东中医学院研究生，师从大家徐国仟学习，终于学有所成。

年，他获得了山东省名中医药专家称号，年又被评为首届全国名中医。在他从医的46年里，他在探索防治高血脂、冠心病、糖尿病等疾病上开创了中医的新途径，应用于临床后疗效颇佳，他还在防治新冠疫情上贡献了中医智慧。

王新陆大师编著过《脑血辨证》、《血浊论》、《王新陆医论医案集》、《中医文化论丛》等等学术著作40余部。

其中《血浊论》详细论述了血浊理论体系的构建，针对血浊理论的证候、神经系统疾病、代谢性疾病三方面进行深入系统的临床研究，非常值得中医从业者、爱好者学习、参考。

此外，王新陆大师编著的《养生固本健康人生》一书，是一本热销的中医养生书籍。主要是专门探索养生方法和养生走向的书籍，也是近年来站在中医养生的角度来思考养生终极目标和人类生命健康的研究成果之一。通过这本书，能够帮助人们提供一条管理生活、提高生命质量的途径。

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