考研大神张雪峰直言选择朋克养生的人,30

8月13日，考研大神张雪峰在一档综艺节目中，狂怼朋克养生法，直言：选择朋克养生的人，30岁左右就要喝中药，选择传统养生84岁的钟南山，仍像青壮少年。大家熟知的张雪峰老师是最近网上非常有热度的考研辅导专家，他以幽默诙谐著称，把非常严肃的考研，说得清新脱俗，深受广大网友喜爱。

在节目中，张雪峰老师分享了自己的养生经历，调侃自己是“中国连通”，连续通宵吃烧烤，上网，结果30多岁的人长成了50多岁的样子。就是因为不重视传统养生。节目最后还劝导年轻人更要重视传统养生。

那么传统养生有哪些方法呢？

今天小编就来给大家分享传统养生中的中医养生。

当下社会生活节奏快、压力大，许多年轻人存在熬夜、饮食不规律等习惯，严重危害身体健康。对此，专家提醒，人体的十二经络工作时间对应了一天中的十二时辰，如果长期日夜颠倒将导致气血瘀堵，甚至危及脏腑功能的运行。张春燕主任为大家介绍了中医的十二时辰养生法：子时（23点-次日1点）是胆经工作时间，宜入眠；丑时（1点-3点）是肝经工作时间，宜造血；寅时（3点-5点）是肺经工作时间，宜深睡眠；卯时（5点-7点）是大肠经工作时间，宜吐旧纳新。专家忠告，工作再繁重，也要确保入睡和休息的时间。

所谓中医讲究正气，也就是西医中抵抗力或免疫力的概念。中医的望闻问切是为了感知人们五脏六腑的情况，判断其体质和能量运转的动态。只有固守正气，才能防止体外虚邪的入侵和干扰。

“朋克养生”可行吗？

针对时下兴起的啤酒加枸杞、可乐加党参、一边熬夜一边敷面膜的所谓朋克养生法，仁知堂现任堂主杨医生告诉我们，要理解中医药膳背后的理论支撑，才能达到理想的调理效果。药酒是利用了药食同源的方法，酒中药材经过特定工序处理才能释放其药性，而单纯的喝啤酒吃枸杞是起不到养生效用的。其次，食补也应根据不同人的体质对症下药。

与其跟风朋克养生，不如从良好的日常习惯做起：少食生冷的食物，养护脾胃；高压职场人士创造一些间歇性的休憩时间，可以睡一刻钟午觉；高强度脑力劳动者每小时给自己5分钟时间，放松或冥想一下。