便宜简单还好吃的秋季养生食谱,学会这样的

炎热的夏季即将过去，马上迎来凉爽的秋季。而秋季阳气渐收，阴气渐长，此时人体也应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。

所以说，便宜简单还好吃的秋季养生食谱，学会这样的烹饪方法，不比饭馆差！

那么这就来说下这个素炒粉丝的吃法，因此我们需要准备粉丝，香菇，胡萝卜，青椒，包菜，植物油，金兰素蠔油，糖3克，盐2克，黑胡椒，水大半碗等食材。

然后就需要将包菜，青椒，胡萝卜等进行切细丝了，而香菇也需要进行切薄片，再把粉丝用冷水来浸泡上20分钟这样，然后再将其剪成小段，沥干水分备用。

下面开始起油锅，倒入少量的油，就可把所有的素菜倒入了，然后将其翻炒至食材变软，再加入适量的素蠔油再翻炒片刻，那么就可出锅了。

而这个时候，还需要在锅内倒入适量的底油，待其烧热后，就可把粉丝放入了。然后再用大火来继续炒，待粉丝结块时，再加入少量的水，以此用锅铲把粉丝进行搅散。就是这样反复数次，直到把大半碗水用完。

最后再把炒好的食材全部倒入进去，再继续翻炒片刻，还需要加入3克糖，2克盐，继续翻炒。当然也是可以用筷子来操作的。

而在出锅前，再加入适量的黑胡椒进去，这样味道会更棒！

此外，还有这枇杷糖水也是不错的，我们知道，枇杷常在秋冬开花，果实在春夏成熟，因此被称作是“独备四时之气”的水果。

枇杷味道甜美，营养丰富，富含葡萄糖，钾、磷、铁、钙以及多种维生素，而且其还具有清热润肺的功效。所以枇杷糖水也适合老人与小孩，不能吃生冷食物的人。

而这个木瓜银耳糖水也是不错的，我们知道，木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效。

在木瓜里，包含各种酶元素，维生素（维他命）及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。

所以对于爱美的女性来说，木瓜银耳不仅有润肺的功能，在皮肤保养上也能起到防止干燥、美白等功效。

最后再来说说这个黄芪炖甲鱼的吃法，因此我们需要鲜活甲鱼一只(约克)，黄芪50克，宁夏枸杞30克。

你知道吗？这道菜可是具有不错的滋阴清火、补血益肾的功效，还可提高机体免疫力。

因此我们需要将黄芪进行切片，再取干净纱布包将其扎好，而枸杞子也需要进行洗净，再把甲鱼除去内脏切成块，就可一同放入到砂锅里了。

这里还需要加水至完全浸没，再上火来进行炖煮，待其炖熟后扔掉黄芪药包，再少许的葱、姜、精盐、味精等来调味，再烧开就可食用啦。

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