高血压注意事项之饮食

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沈明内科主任副主任医师

安庆市医保中心医疗审核专家，医疗事故鉴定专家库成员，市干部医疗保健会诊专家，市信立司法鉴定所鉴定专家。获安庆市科技进步奖1项，获“安庆市十佳医生”、“安庆市三八红旗手”、“安徽省五一劳动奖章”等荣誉称号。具有丰富的内科疾病临床经验，尤其擅长糖尿病、高血压、甲状腺疾病、绝经期综合症、骨质疏松等疾病诊治。

那么吃什么比较好呢？我们要多吃海鱼，大家都知道爱斯基摩人，世界卫生组织统计，他们的冠心病发病率是非常非常低的，为什么？他们就一直吃海鱼，也就是我们外国朋友回来，经常带给亲戚朋友深海鱼油，那也就是说，这是低胆固醇的，而且是对血管有保护作用的，所以我们在饮食中间多吃一些海鱼是有帮助的，那么海鱼可能我们接触的不多，其他的还可以多吃一点，像香芹菜、苦瓜、苦丁茶，这些都对血压有帮助，这些我们可以适当的选择，其他当然就是健康饮食了，多吃蔬菜啊，多吃水果啊，少吃猪油内脏啊，这些对我们的血压、血管，健康都会有很大的帮助。