警惕看电视看睡着了很可能是高血压的表现

每天一分钟健康又轻松

本期要点

五大要点预防高血压

晚上困得“眼皮打架”

睡眠质量却不高

往往一到床上就翻来覆去睡不着

这种情况在40-60岁的男性身上最明显

很多成人都有高血压问题

高血压会使心脏病、中风、痴呆的风险增加

出现上述情况

建议使用仪器检查并咨询医生

预防或治疗高血压必须从

改变生活习惯和药物治疗入手

改变懒惰和嘴馋的习惯

超重或肥胖的需要减肥

戒烟

多吃蔬菜和奶制品，减少饱和脂肪和盐分的摄入

保持一定量的有氧运动

每天一分钟，健康又轻松

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