夏天一碗汤,不用医生帮,建议多喝6道

夏至之后，天气变得更加酷热难耐，这种炎热天气下我们的食欲和睡眠质量都会受到一定的影响，身体的免疫力也会逐渐下降，容易生病。正如俗话所说：“夏天一碗汤，不用医生帮”，这说明夏天喝汤对身体有着很大的益处。不同的汤品可以补充身体所需的各种营养物质，同时由于汤是液体形式的食物，容易被身体吸收，对提高身体素质有着很大的好处。在盛夏的时候，推荐大家多喝以下这6款夏季汤，清爽宜人，不仅能清热解暑，还能健脾养胃，增强免疫力，让我们在炎炎夏日保持活力和健康。

丝瓜肉丸汤是一道清爽可口的夏季汤品。首先，将丝瓜削皮后切成滚刀块，猪肉剁成肉末并腌制一段时间。然后，在热锅中放入丝瓜煎炒几分钟，加入适量的清水煮沸，再放入腌制好的肉末制成的肉丸，煮至浮起，调入适量的盐即可完成。这道汤富含丰富的蛋白质和纤维素，不仅味道鲜美，还可以帮助我们清热降火，增强免疫力。

山药玉米排骨汤不仅香甜可口，还具有滋补养生的功效。首先，将山药削皮后切小段，玉米剁成小块，胡萝卜切成滚刀块。然后，将排骨焯水去腥后，与山药、玉米、姜片和清水一同放入汤锅中炖煮。这道汤的特点是汤色白如玉，味道鲜美，富含丰富的蛋白质、维生素和纤维素，不仅可以增强我们的免疫力，还可以健脾养胃，促进消化。

番茄土豆排骨汤是一道家常汤品，具有消暑解暑的功效。将番茄剁成小块，土豆削皮后切成块状，胡萝卜也切成滚刀块，然后与排骨一起炖煮，最后加入适量的食盐调味，即可享受这道美味的汤品。番茄富含维生素C和番茄红素，可以帮助身体抵抗炎热的伤害，维护免疫力。土豆则富含淀粉和膳食纤维，能够提供身体所需的能量，并促进肠道蠕动，有助于消化。排骨则含有丰富的蛋白质和钙质，对骨骼健康有益。

眉豆冬瓜猪骨汤是一道营养丰富的汤品。将猪骨焯水后与眉豆、冬瓜、茯苓、芡实、薏米、党参、玉竹等一同炖煮。这道汤汤色清澈，味道鲜美，而且富含丰富的营养元素，如蛋白质、纤维素和多种维生素，对于改善体质、增强免疫力具有很大的帮助。

香菇炖鸡汤是一道经典的汤品。将鸡肉清洗干净，香菇洗净后切片，山药削皮后切片，然后与姜片、红枣一同放入汤锅中炖煮。这道汤的特点是鲜美香甜，富含蛋白质和多种维生素，有助于提高免疫力和增强身体素质。

海带排骨汤是一道清爽可口的汤品，适合夏季食用。将排骨焯水后与海带、玉米、胡萝卜一同放入汤锅中炖煮。这道汤汤色鲜亮，味道醇香，富含蛋白质、膳食纤维和维生素，有助于清热解暑、促进消化。

山药牛肉汤是一道滋补养生的汤品。将牛肉切片，山药切片，然后与姜片、葱段一同放入汤锅中炖煮。这道汤汤色浑浊，味道鲜美，富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养物质，提高免疫力。

总之，夏季喝汤可以帮助我们清热解暑，增强免疫力，同时还可以补充身体所需的营养物质。在选择汤材时，可以根据自己的口味和需求进行搭配，多喝汤可以让我们在夏季保持健康和活力。