最强童颜靠养生杨丞琳分享三伏天保养法

「可爱教主」不是浪得虚名，杨丞琳38岁了也超可爱~仿佛从18岁开始时光冻结的童颜，即将步入4字头一点都没有变老的迹象！杨丞琳的保养法实在太值得学~近日她就在社交平台分享了自己「三伏天」的6招养生术，一起来看看~

杨丞琳推「三伏天保养」

38岁的杨丞琳无论是对美容保养、减肥瘦身都相当有心得，时常在社群平台分享自己的饮食和运动，最近适逢一年当中最热的「三伏天」，杨丞琳说：「入伏了，38岁以前没听过『三伏天』这个知识，身边有朋友跟我说，这段时间是治病或预防生病的好时机！好的~我来认真试试，任何养生方法都不能放过！」

何谓三伏天？

在看杨丞琳的三伏天保养法之前，先来了解一下何谓三伏天吧！三伏天是一年之中，最炎热的日子，依序为初伏、中伏、末伏，特点是气温高、气压低、湿度大，今年是7月16日至8月24日。相传在三伏天注重养生饮食，可以达到冬病夏治的目的，因为三伏天正是人体阳气最旺盛之际，出汗多、消耗大，这时宜加强养生道，利用节气特性达到温阳利气，驱散内伏寒邪、温补脾肾，可以提高身体气血调节能力，才会有「三伏进补」之说。

杨丞琳的三伏天保养6法

杨丞琳分享，三伏天也是一年当中最容易生病的日子，因为气温高、阳气盛、湿气重！很多病痛都是在三伏天落下的，所以她特别提醒，这40天要记得「常喝温水、泡脚、喝姜枣茶、艾灸」，饮食要注意忌食生冷，运动可以选不太激烈的散步。把握住三伏天饮食莫贪凉、多食苦味清热食物、多喝汤茶粥补水三项原则，就能消暑化湿清热，益气滋阴健脾。

选择适合自己的饮食

对于饮食方面，杨丞琳也曾在受访时分享过，她不认为吃什么东西一定会造成不良影响，但可以多观察一下，自己吃了什么皮肤变得比较油或比较干，「你可以自己了解一下饮食上有没有什么禁忌，因为每个人的体质不一样，像很多人看到我常常吃一些辣的，说你这样不会长痘痘吗？但是我真的不会。」她建议可以多观察、挑选适合自己的饮食，不需要有先入为主的观念。

没有化妆也要卸妆

年龄即将迈入4字头，容颜却停留在18岁！杨丞琳认为，好好保养皮肤与维持心态健康，是女生最值得投资的事！杨丞琳说：「我觉得最好的保养习惯，是无论妳有没有化妆，都一定要卸妆！这真的好重要！因为你的皮肤如果没有清洁干净，就算你用再好的保养品其实都没有用。」一定要做好清洁，就是她拥有零毛孔幼嫩肌的保养秘诀！

天生条件好，还要靠后天努力才能老得慢！杨丞琳印证了「保养可以让自己比同龄人看起来年轻10岁」这件事，相信到了40岁，她依然会是那位最年轻可爱的可爱教主！