食补养生注重这3点,阴阳调和,健康自己来

食补是我们养生中最重要的内容之一，通过食补补充身体营养，让身体处于一个健康的状态是我们食补养生的最终目的，而食补养生是最健康的养生方式，成本低且可行性比较高，所以受到了越来越多人的追捧，今天我们一起看的就是食补养生应该注重的3点小知识。

1.营养的均衡

营养均衡是食补养生最重要的，我们在通过食补进行养生时，不能只因为自身某些症状而针对性地只吃某些食物，要知道的是我们身体每天所需的营养是各个方面的，包括我们比较忌讳的脂肪等元素，也都是我们身体所必须的营养素。我们在平时的饮食中，缺少任何一种营养都会引起相对应的疾病，所以营养均衡的饮食是我们食补的首要条件。

2.阴阳调和

我们在食补养生与营养均衡中同样重要的是阴阳调和，我们人体都是一个阴阳相容的状态，如果阳盛，就会出现上火等症状，如果阴盛，就会出现体寒等症状，所以我们养生饮食中是要注重阴阳调和的，如果感到上火，就应该增加一些降火食物在我们饮食中的比重，比如火龙果、西兰花、鸭肉等。如果感到体寒，就应该增加一些温热性质的食物在我们饮食中的比重，比如羊肉、驴肉、鸡肉等。

3.少食凉物

凉物这个范围主要体现在冷饮、雪糕等冰冷性质的食物。我们人体体温在36.7度左右，而我们的肠胃温度可能还要更高。如果吃太多凉物，容易引起肠胃疾病。且容易刺激我们身体器官，比如肾脏、脾脏等。增加我们身体的负担。我们人体本身所适应的食物为温热食物，所以在平时养生中，进食凉性食物是我们比较忌讳的。

其实养生很简单，食补养生我们要放在第一位。我是食补课堂，