老得慢的女人,通常会坚持这6个抗老

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一个人从婴儿到少年、成年，从中年再到老年，是必经的阶段。

而青春旺盛的时间段，是18-24岁的时候，

这个年龄段的人身体新陈代谢旺盛，活力充沛，不知道衰老离你有多远。

而30岁是身体的一道分水岭，当你过了30岁后，你会发现身体机能开始大不如前，

肌肉开始流失，身材也开始发胖，体能精力开始大不如前。

但是，有的人40多岁了颜值状态、身体素质如同20多岁的小年轻一样，

而有的人30多岁看起来却如同40多岁的人一样沧桑，衰老。

不同的生活习惯、饮食状态对于个人的影响是很大的。

好的生活习惯可以让你减缓衰老来袭，保持苗条的身材。

就比如有些女人同样的年纪，为什么别人看起来身材苗条、颜值冻龄，体能比较充沛，

而你浑身上下充满油腻，脸上出现褶皱，皮肤松弛下垂呢？不同的生活习惯，对于身体状态的影响是不同的。

而那些看似“老得慢”的女人，通常都会坚持这6个“抗老习惯”，看看你有没有？

一、学会正确释放压力

工作生活中，我们容易积累一些负面情绪，比如悲伤、难过、焦虑、暴躁等心情，这个时候我们不能通过暴饮暴食等不健康的来泄压，这样只会让你肠胃负担加大，发胖的几率提升。

我们可以通过健身锻炼、唱歌等健康的方式来发泄负面情绪，此外，我们凡事也要想开一点，保持乐观的心态，避免易怒易爆的情绪出现。而保持良好的心态、乐观的心情是抵抗衰的有效方法。

二、多喝温开水

拒绝各种加工饮料、奶茶，这些饮品不利于身体健康，还会让你摄入多余的糖分，加速皮肤的氧化，不利于保持紧致肌肤状态。

而水是没有热量的，多喝水可以促进废物排出，有助于身体的代谢循环。

过了25岁的人要注意养生，远离各种酒精，每天喝水量在1.5-2L左右，我们可以在水里加点红枣、枸杞，可以补气血，改善视觉疲劳，可以养肝明目。

三、饭吃八分饱，避免暴饮暴食

健康的肠胃，需要平时的饮食习惯养成，如果你总是暴饮暴食，吃撑自己或者过度饿着自己，吃各种垃圾食品，很容易诱发肠胃疾病，出现胃溃疡、胃下垂等问题。

民以食为天，肠胃出现问题，身体健康也会出现问题，不利于延年益寿。

我们要学会健康饮食，远离各种过度加工的食物，多吃天然、少加工的食物，这样可以减轻身体负担。

三餐规律，均衡营养摄入，可以降低暴饮暴食了。平时养成饭吃八分饱的状态，肠胃才能保持足够的代谢动力，避免撑大胃容量，才能有效控制卡路里摄入。

四、少对着电子设备，坚持护肤

平时各种电子设备的辐射，对于皮肤是不友好的，会加速皱纹、斑点的出现，颜值就会显老。

我们平时要少对着电脑、手机，多去户外呼吸新鲜空气，早晚要做好护肤工作，做好保湿，出门做好隔离，这样可以抵抗皮肤的衰老速度。

五、多健身锻炼，不要久坐不动

健身锻炼可以促进细胞再生，提高身体代谢循环，保持年轻的身体机能，远离肥胖困扰。健身锻炼可以从自己感兴趣的运动入手，比如慢跑、跳舞、打球、游泳、骑行都可以，每周锻炼次数不低于2次，每次不低于半小时。

健身与不健身，短时间内或许没有太大的差别，但是，坚持一段时间你会发现自身的身体状态大大不同了，长期健身的人看起来精神更加充沛、有活力，身体也会保持年轻状态，看起来也会显得冻龄。

六、一年四季做好防晒过度吸收紫外线有许多危害，轻的就是皮肤变黑变厚,严重者甚至出现皮肤癌。

因为阳光直射会直接损害皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致面部皮肤变得松弛、暗淡和起皱。

为什么强调一年四季？很多人认为防晒是夏天的事情，其实不然！冬天的紫外线反而还比夏天更为强烈！

在很多暖阳的天气里，紫外线的伤害并不比烈日炎炎的夏天要低，所以一年四季都要注重防晒。

防晒不一定要涂抹防晒霜，使用遮阳伞才是硬道理。

因此女人做好防晒是非常重要的！

那么出门撑伞其实就是最简单且比较好的防晒方式！

而且，比起防晒霜，防晒伞还能避免太阳的直接照射，更清凉的同时防晒效果也更好。

现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。

挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果。

但是很多人出门不爱带伞，为什么？

传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。

如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。

别着急！

我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。

这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！

甚至裤兜也可以很容易地装上!

轻巧的体积随手一放就放进包包了。

撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

轻而硬，抗风！就是这么好使

一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！

一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!

高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择

不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！

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