柠檬水里加一物,或能变成天然泻药,清

　　受现如今生活方式的影响，越来越多人都处于一种亚健康的状态，而在所有的亚健康状态中，体型偏胖和排便不规律的人可以说是最多的，如果你有仔细观察生活，可能你会发现生活中很多人士都在为改善自身的肥胖和便秘问题而不懈努力，像是节食、运动、减肥药都是我们身边十分常见的减肥方式，而关于缓解便秘，则诸如坚持喝蜂蜜水、常备开塞露等都是常见的方式，然而在营养师看来，想要缓解减肥和便秘的问题其实完全没有那么困难，接下来就让营养师带大家一起了解下如何巧妙搭配柠檬，来帮助大家排清宿便，减掉大肚腩吧。柠檬水里加一物，或能变成“天然泻药”，清除宿便，肚腩慢慢变瘦柠檬加一物，实际上也即是指柠檬加生姜首先关于柠檬，这是我们平时经常会接触到的一种水果，由于直接食用它会很酸，所以大家都会辅之以白糖再食用，生活中大都是女性才会十分偏爱柠檬类饮食，因为在大家的认知中柠檬的美白护肤作用十分强大，然而其实柠檬的清肠减肥作用也是不可忽视的，因为在柠檬中通常也会含有很多的柠檬酸，这种物质可帮助人体促进消化液的分泌，而消化液的分泌一方面能帮助人体更好地消化和吸收食物，另一方面也能促进肠胃的蠕动，这样就能帮助人体预防和改善宿便的情况，慢慢的因为宿便而造成的大肚腩问题也就会改善。其次关于生姜，这是我们生活中家家必备的调味品，用它炝锅既能补充微量元素还能提升菜的味道，但其实关于生姜我们要知道它还是一种驱寒除湿的好食材，生活中我们经常拿它来泡水可以有效地改善宫寒或者是湿气重的症状，由此因为宫寒和湿气而产生的大肚腩和便秘症状也就会慢慢恢复。综上我们可以得知，柠檬和生姜都是缓解便秘和减肥的好食材，其实在平时的生活中我们完全可以将二者搭配以发挥清宿便、瘦肚腩的作用，其中生姜柠檬水就是不错的选择，具体做法如下：我们可以将生姜和柠檬先洗净切片，然后将锅中放水加生姜，等到煮沸后冷凉，然后再加入柠檬片即可，督促自己每天喝上一杯柠檬生姜水，可能过一段时间，便秘自然消失了，大肚腩也会悄悄不见。营养师结语：生活中很多人都在为肥胖和宿便而发愁，与其他常见的缓解方法，其实柠檬生姜说既简便好操作，作用又最佳，可以说是人们不容错过的，那今天的养生知识就给大家介绍到这里啦，希望看完后会给大家带来帮助！

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