秋季养生从哪里来养生小知识教会你伊秀女

注重养生的人都知道，季节不同，养生的方法也会有所不同，下面我们就来聊聊秋季养生的方法，看看你在秋天这个天高气爽的季节有没有用对养生方法。

白露以后天气又有了明显的变化，湿度已经明显下降，气候比较凉爽干燥，这个时候养生的方法就要注重滋润和补水作用，饮食上可以使用梨子和百合等温和滋润的食材。每到这个时候，一些老人容易因为气候改变而患病或者发病，喝喝鸡汤鸭汤可以补补身体，提高免疫力。

准确来说，秋季养生还是要根据天气的变化，而看节气就是一个比较实用的方法，24节气可是我国古代人民智慧的结晶，我们当然应该好好利用。首先的立秋，立秋是夏天向秋天的过渡，这个时候天气依旧十分炎热，湿气也比较高，这时候养生就需要注意降暑和补水，在饮食上可以喝喝玉米水和豆汤，压压火气。

此外，秋天这个季节虽然美丽，但是也是疾病滋生的季节，稍不注意就会受凉，导致患上感冒腹泻等疾病，为身体带来很大的不适。这个时候就要特别注意早晚温差，注意做好保暖工作。此外，过敏性气管炎的患者也容易发病，一旦发作喷嚏不止，难受的要死，所以出门要记得保护口鼻。

通过运动强生健体也是一种十分有效的养生方法，利用空余时间出门跑跑步，跳跳广场舞可以使你的身心得到很好锻炼，提高免疫力和抵抗力。总而言之，只有根据实际的气候变化采用不同的养生方法才能达到比较满意的养生效果，盲目的养生是不可取的。