给身体安装一款太极拳运动养生软件

《和美太极》中国专业太极微刊

徐志边老师演练杨式太极拳

一个人练习太极拳的过程，就相当于给自己的身体安装一款健康运动养生软件。这款软件是全球公认的养生首选，它可以激发我们身体的先天功能，使我们变得十分健康，精力充沛；又为我们的大脑植入一个定、静、安的心灵空间，改变心理，改善心态。体悟太极，会促进我们与自身、与自然、与社会更加协调与和谐。

我们的身体实际由躯壳硬件和知识体系软件构成的。在一生中，身体需要安装许多不同功能软件。比如，通过学习基础知识、社会知识、专业知识安装若干知识体系软件。生命运动的规律告诉我们，要想获得健康与长寿，我们也必须为自己安装一款最好的健康运动养生软件。

我们都明白，电脑必须安装最好的防护软件，定期进行病毒查杀、清理、修复、优化，才能提升运行功能；同样，身体安装了最好的健康运动养生软件，我们的躯壳就会变得健康耐用，提高我们获取知识的效率，我们身体的能量才能充分地发挥出来。

那么，为什么说练习太极拳，才是身体最需要安装的一款健康运动养生软件，而不选择其他运动形式呢？

不可否认,符合人体生理规律的任何运动形式，都会对人的身心产生积极的作用，太极拳运动也不例外。然而，太极拳运动与其他运动有根本的区别。运动时它要求静，心静御动，虽动犹静，用意不用力，松正慢匀稳柔；它强调以意气为主宰，极柔极刚；它强调手眼身法步整体协调。尤其是练习时，它对人的神经系统和经络系统反复进行调理，进而促进其他生理系统功能，有效调节和改善五脏六腑，四肢百骸，真正实现性命双修！

不断有国内外媒体报道，一些患有慢性病的人通过长年坚持练习太极拳，使病灶得到有效控制、减弱或者消除；一些高端行业的精英们通过练习太极拳，不但消除了亚健康，还缓解了精神压力并改善了心态。许多人通过学习太极拳的理法，坚持练习太极拳，精力越来越充沛，不容易生病了，人变得有智慧了，思想成熟了，性情变好了，能够很好的管理情绪，自信乐观成为常态化！

那么，安装这款太极拳运动养生软件究竟需要多长时间？

根据人体运动生理规律，让练习太极拳成为不由自主的潜意识习惯，需要我们连续坚持90次运动，连续两次运动的间隔大约24小时为最佳。而练习太极拳究竟需要多长时间见效，古时有“太极十年不出门”之说，现在有“三年小成，五年中成，十年大成”之说，当然还有因人而异。由此可见，练习太极拳是一个反复练习基本功和拳架套路的过程，它经历一个由明理、到身知，最后到达用的过程。

本人从年以来，几乎天天练习太极拳，身体和心态都发生了变化，体重下降到标准值，不再有疲劳感和焦虑感，体能和精气神均好于练习太极拳之前。

最大的收获是心理明显改善，原先身上固有的性格缺陷和思维定式错误，被太极思维与太极理念所取代，变得更加细心、沉稳。无论遇到什么事，都能做到灵活把控，柔而有刚，缓急适度，力度适宜！

总之，练习太极拳，对我们身心的好处是多方面的！练习太极拳不要等，最好从青少年起就练习，早练早受益，终身受用！

作者：成永生，