正是在春季,有很多茶水饮用,还有更

如今已经到了春季，这个季节正是养生的时间段，其实一年四季都可以养生，不过对于春天是一个冷暖交加的时期，气候的变化会使得人们都感受了明显的不适应，在医学上讲究要顺应大自然的规律，所以在这个时候正是容易导致肝火旺盛，并且还比较容易引起一些高血压的疾病，在这个时间中患者就需要多加注意。

然而小编就来和大家分享一下到底该如何调理饮食。就像在南方的城市中，冷暖空气的交替会更加明显，也比较频繁，就是因为在这样的环境中会产生水珠，其实这主要的原因还是在于冷空气的过后，然而暖湿气流还会继续反攻，这就使空气中的水分子达到一种饱和的状态，再遇到冰冷的物体时就会有水珠，所以对这种特殊的天气就称为回南天。

像这种潮湿的天气很多北方人是不太习惯的，不过处在南方尽管是很习惯，但是对身体并没有好处，这样会加重呼吸道系统等方面的疾病，所以在这个季节正是护肝健脾，尽量少食用一些酸性的食物，适当补一些比较有健脾功效的食物，或者适当喝一些有这方面功效的茶水或汤水，这样就会起到一种保护的作用。

在春季的风是比较容易侵体的，这就是为什么会有那么多发病的主要原因，首先就是昼夜温差大会使得人们的新陈代谢降低，从而导致抵抗力下降，这就很容易生病，小编建议在这个季节的时候千万不能着急件衣服，应该在早晚适当增加一件衣服，以免受寒生病。尤其是女生在这个季节是比较容易生气，应该在生活中多注意自己的情绪，可以多看一些喜剧，这样就能缓解火气旺的序头，并且需要注意养肝血，增加自己的免疫力。

除了以上两点是需要注意的，其实运动也是很关键，毕竟生命在于运动这句话的真理性会很强，动一动会增强血液流动，然而适当的运动是长寿的秘诀，但是一定要避免坐在湿地上，这样会使得自身会吸收到很多寒气，不利于人的身体健康，还有尽量要在花粉比较密集的地方玩耍，在春季都会有很多花朵盛开，所以为了有人避免这种由过敏的反应，可以采取根源性的措施。

其实中医一直都是很科学的治疗方法，就像针灸等都是由提高体质的办法，不过还是可以通过食疗改变自己的身体，不只是会有养生防病的效果，并且会由很多丰富的食物摄入。小编九个大家推荐几种茶和粥，在春天这个季节可以帮着自己调理身体，从而增强自己的免疫力，很多方案都是很简单的，只需要稍微动手就可以。

首先说一种春季养生茶，很简单就是枸杞茶，只需要取几颗枸杞放在热水中冲泡就可以，这是比较适合肝肾亏虚的人，尤其是在大病初愈的时候，很适合喝这种茶补充能量，其实老年人饮用也是很适合的，然而对长期面对电脑的人有好处，能够缓解眼睛疲劳。还有一种就是蜜糖红茶，先是取红茶叶五克，用沸水冲泡过后可以盖上盖子焖一下，可以根据自己的口味适量添加一些蜂蜜、红糖的量，在饭前饮一杯是很养胃。

不只是有很多茶能够有这样的功效，其实粥也是很有效果的，就像最简单的枸杞粥，其实直接在大米中放入一些就是能够有作用，还有芹菜粥也是可以的，都知道它是有降血压的作用，所以放在粥中就会对三高症很有帮助。