想长寿,先养胃,坚持养成这5个好习惯

健康长寿，是人们最高境界的追求。随着社会的进步，食物的多元化，再加上对疾病的认知与控制。

普遍来说，人的寿命在逐步增长，在清朝以前，人们的平均寿命是在线45-50岁，而据最新统计，我们的平均寿命达到了75岁。

但是人们的生活水平提高了，病却越来越多了，严重影响生存质量。

在中医里，气血是人体的命根子，气血充足，人就百病不生，健康长寿，气血是脾胃通过对食物的消化吸收而来的，因此脾胃也有“人体的后天之本”的称呼，那么我们人想要长寿健康，重在保养脾胃，具体该如何做呢?

"想长寿,先养胃",坚持养成这5个好习惯,助你养好胃，身体更健康

一、改善不良生活习惯

比如吸烟、饮酒等不良嗜好，熬夜、进食不规律等，这不仅能减少不良习惯对身体的伤害，另外一方面也增强了身体的免疫力。

二、保持运动

运动能强健胃肠运动功能，另外也能缓解压力带来的胃痛，所以每周保持3次以上30分钟的运动，对大多数人的胃炎治疗都是十分有利的。

三、积极心态

得了胃炎，身体上无疑是痛苦的，还要承受一定的心理压力，总是害怕会出现癌变。

要清楚，胃炎是常见病，多发病，癌变的机率并不大，不需要为此紧张焦虑，这样只会影响到治疗。要保持情绪稳定，以积极的态度配合医生治疗。

四、药物

治疗胃炎是离不开药物的，但是如何用药，是很有讲究的。

要清楚造成胃炎的病因不同，身体状况不同，那么用药也是明显不同的，而且差异还比较大。

自己千万不要盲目用药，不对症用药，反而增加疾病症状，增加身体上的痛苦。

五、食疗

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

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可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

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