养生食疗是关键

养生

养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学。

康复学、营养学、美学、心理学、国学。物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。

下面是小编给大家介绍的一个“春夏秋冬”食疗秘方带上你的朋友们一起来看看吧!

1

初春养颜——银耳枸杞羹

主要食用功效

滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色喝这个对我们皮肤很好哦，想要嫩嫩的皮肤的女生可以往这看一看哦！

2

伏夏排毒——玉米海带排骨汤

炎热的夏天常喝玉米排骨汤对人体有很大的滋补作用。排骨滋阴润燥，益精补血，是人体必需的优质蛋白质。

玉米是四大黄金作物，是著名的抗癌食品；常吃还可以降低胆固醇，延缓衰老。

海带富含钙、碘，几乎不含脂肪和热量，常吃祛脂降压。

3

秋季滋养——蜂蜜柚子菊花茶

滋润，清热去火，明目，补充维生素和粗纤维，菊花对降低胆固醇和高血压也有一定的保健作用。

缓解疲劳，蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，从而能够快速为机体补充能量。

抗菌消炎，菊花富含的挥发油对肺炎菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、葡萄球菌等病菌有抑制作用。

4

冬季进补——红枣枸杞乌鸡汤

枸杞红枣乌鸡汤是一道菜品，制作原料主要有乌鸡、枸杞、红枣等。“枸杞红枣乌鸡汤”有补血养颜、益精明目的作用。

汤水清，味道可口、材料经济、简单，但功效颇佳，适合一家大小饮用，尤其是身体虚弱或皮肤干燥的人更宜食用。

可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻等症的辅助治疗。

5

健康生活从饮食开始

食疗养生法简称“食养”。即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。

俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。

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